课：抗阻力训练

　　01、核心部位肌肉的力量训练方法

　　02、徒手核心力量训练方法

　　03、胸部(胸大肌)力量训练方法

　　04、肩部(三角肌)力量训练方法

　　05、背部(背阔肌)力量训练方法

　　06、肱二头肌力量训练方法

　　07、肱三头肌力量训练方法

　　08、大腿(股四头肌)力量训练方法

　　09、小腿肌力量训练方法

　　10、胸部杠铃平板卧推、哑铃仰卧飞鸟等

　　11、背部：引体向上、坐姿划船等

　　12、腿部：杠铃深蹲、坐姿腿伸等

　　13、手臂：站姿杠铃、坐姿哑铃等

　　第二课：功能性体能训练

　　01、健康体适能，康复体能训练方法

　　02、心肺耐力训练，有氧运动

　　03、肌肉耐力，徒手训练、轻器械训练

　　04、平衡能力训练方法

　　05、不稳定动作训练

　　06、国际流行小器具辅助训练

　　07、灵敏素质训练方法

　　08、标记桶模拟跑

　　09、速度梯转向移动训练

　　10、协调反应训练方法

　　11、哨音摸地训练、不同口令动作训练

　　12、速度训练方法，大重量动作、冲

　　刺训练、跳跃训练等

　　13、综合小工具训练，编排不同训练组合

　　第三课：训练计划的制定

　　01、帮助客户设定健身目标

　　02、制定分化训练计划

　　03、身体塑造方向

　　04、体重管理，与营养和运动减脂的区别

　　05、饮食方案体系，热量来源及区分

　　06、极速减脂训练计划制订

　　07、增肌训训练计划制订

　　08、控制力在体重管理中的实际应用

　　09、核心要素，神经(中枢神经系统)肌

　　肉，新陈代谢

　　10、每个肌群训练动作的频率(高中低)

　　11、需要的恢复时间(高中低)

　　12、选择间歇

　　13、动作的强度，顺序，时间，恢复等

　　第四课：波速球训练

　　01、波速球训练原理

　　02、波速球训练方法

　　03、波速球训练主要功效

　　04、波速球训练实战

　　05、提高训练者平衡能力

　　06、提高训练者肌肉力量与耐力

　　07、提高训练者肌肉与关节的柔韧性

　　08、全新感受的核心区训练

　　09、雕塑胸部和手臂

　　10、提升心肺功能

　　11、还可配合哑铃与其他器具综合使用

　　第五课：药球训练

　　01、药球训练原理

　　02、药球训练方法

　　03、药球训练主要功效

　　04、药球训练实战

　　05、医疗康复领域、有效力量恢复

　　06、利用药球作为阻力源进行力量恢复

　　07、提高爆发力、协调性

　　08、重点锻炼上半身肌力与爆发力

　　09、协调全身肌肉参与运动

　　10、加强辅助核心助力训练

　　11、多种重力选择，激发全身力量

　　第六课：壶铃训练

　　01、壶铃训练原理

　　02、壶铃训练方法

　　03、壶铃训练主要功效

　　04、壶铃训练实战

　　05、模仿古代石锁训练方式

　　06、推、举、提、抛和跳蹲五种基本训练

　　07、提高全身整体爆发力

　　08、训练提升肩关节稳定性

　　09、训练提升前臂握力

　　10、核心力量提升(包括腹，背等)

　　11、训练提升整体爆发力

　　中田集团旗下蒙曼健身培训学院(原中田健身培训学院)成立于2014年4月份，以全新的理念和经营模式赢得了会员和教练的一致好评，三年多时间发展到200多家门店，真正为会员带来了健康，为教练提供了良好的就业平台和创业平台，至此，专业的私人教练成为了制约健身行业发展的主要因素，所以，我们在2014年底创办了健身培训学院，为那些想从事健身行业而又缺少机会的朋友提供了一个学习的平台，并获得行业和认可的教练证书，我们号召更多的年轻人能够加入到健康行业当中，为中国梦，健康梦做一份贡献。

　深圳蒙曼健身培训学院成立于2015年，是体育总局，中国健美协会，批准的专业私人健身教练培训基地，与中田集团合资打造中国专业的私人教练培训基地。我们以全新的理念和经营模式赢得了会员和教练的一致好评，三年多时间发展到200多家门店，真正为会员带来了健康，为教练提供了良好的就业平台和创业平台，至此，专业的私人教练成为了制约健身行业发展的主要因素，所以，我们创办了健身培训学院，为那些想从事健身行业而又缺少机会的朋友提供了一个学习的平台，并获得行业和认可的教练证书，我们号召更多的年轻人能够加入到健康行业当中，为中国梦，健康梦做一份贡献。 蒙：表示启蒙;曼：代表蔓延;将正确的健身观念和科学的健身知识蔓延整个世界，这是我们的使命!对每一位进入蒙曼的学生负责到底是我们责任。

　　蒙曼健身培训学院以专业，讲诚信，做口碑为立业之本，我们始终用包容的心态面对每一位学员，不管你有没有健身基础，只要你想学我们一定会耐心教你，直到你学会为止。专业，责任，激情，付出，是我们每个培训导师的基本素质，学院及导师都以打造中国高素质的私人教练为宗旨，我们强调理论知识的同时，更注重实际操作，行业规范，工作中的经验传授，使学员成长，发掘潜在的明星气质，希望从蒙曼健身培训学院出来的每位私人教练都是被人民所尊敬的。就业保障报名前可与公司签订协议，毕业后增加可以到公司上班(一般教练入职2个月后，工资1~2万)，也可以选择到其它健身房上班。目前健身人群逐年上升，教练供不应求，职业生涯可到50岁以上。让自己健康同时能让他人健康。成长进升空间进入中田健身工作室做教练半年后可以申请做店长，店长做3个月后可以申请入股，我们共同打造这份健康事业。获得中田健身创业平台，成为合作伙伴。

　蒙曼的使命与愿景

　使命：健身改变生活。

　　( 解释:我们的客户是有健身需求的人们，我们为健身而存在，我们要用健身去改变人们的生活，提高人们的生活品质。)

　　愿景：健康、强壮中国人。

　　( 解释:我们要成为一家让中国人健康、强壮的企业。)

　　如果你想长期拥有健康，又希望为别人带来健康，蒙曼让你成为教练，随意把控健康人生。

　　如果你想拥有自由又阳光的职业，蒙曼让你成为私人教练，人人羡慕，人人尊敬。

　　如果你想收入高，还希望有创业机会，健身教练平均收入都是一万多，还是一个创业平台。