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课程详情
全能瑜伽教练证书课程
学习周期:1-2个月
学习课时:共计156课时

█ 全能瑜伽教练课程学习流程体系架构


 全能瑜伽教练培训课程简介

课程介绍
哈他瑜伽教育学专业有着明确的哈他定位,其科学化、体系化的系列培训,使进阶通道更为顺畅,职业规划更为清晰。情景模拟教学实践设计,全面提升学员的教学实力,为各层次、各阶段的爱好者成长为行业资深教师提供全方位培训解决方案。


█ 全能瑜伽教练培训课程表
初级瑜伽课程
瑜伽的基础理论和常识
瑜伽演出联系索引
瑜伽教练工作制度
瑜伽坐姿
瑜伽呼吸
初级瑜伽体位
瑜伽基础呼吸法和调息法
中级瑜伽课程
体适能基本概念、基础功能解剖功能
瑜伽与健康
瑜伽调息
中级瑜伽体位法
瑜伽放松法
瑜伽饮食
瑜伽平衡姿势
瑜伽教学与会员的交流技巧
高级瑜伽课程
营养学
瑜伽饮食、调息法
瑜伽三脉七轮,收束法和契合法
瑜伽冥想(睡眠冥想、理疗冥想)
高级体位法
瑜伽自然疗法

瑜伽体位欣赏

综合理疗(瑜伽) Yoga Physical
肩颈、关节恢复序列
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽/体位细节/正位辅助
艾扬格瑜伽/辅助用具(带、砖、绳)

纤体瑜伽
纤体瑜伽,形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效。

瘦身瑜伽
瘦身瑜伽,练习呼吸,促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气,提高肺部的清洁能力。瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环,可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗的目的。

经络系统

禅瑜伽Zen Yoga / 阴瑜伽Yin Yoga
禅瑜伽
禅瑜伽,也叫做瑜伽禅,是为辅助修行者得到禅定力量而练习的瑜伽,属于禅修法门。是以修禅为主的瑜伽,它并不是现代独创的,是自古以来就有的一种形式,它是修行者为了得到禅定力量而练习的瑜伽。
禅瑜伽的所有体式,都是为了辅助静坐,帮助练习者体会“禅心”而设计的。在练习中,要求练习者先将心纳入禅境,精神上先产生禅悦,再用这种心灵状态去带动呼吸和身体。辅助以冥想的方法,用精神的力量帮助疏通身体内部的能量。

阴瑜伽
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

流瑜伽Flow Yoga / 阿斯汤伽Ashtanga 
流瑜伽
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动,流畅”,所以称“流瑜伽”,即动作像行云流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

阿斯汤伽
阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。

空中瑜伽AntiGravity Yoga

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),是由美国人克里斯托弗·哈里森Christopher Harrison创建。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠!空中瑜伽的原理是利用空中瑜伽吊床,运用大自然的力量和离地反重力的状态,通过一定的技巧进行传统哈他瑜伽体式练习。

全能瑜伽教练咨询电话:400-800-5994 qq: 1226219237

全能瑜伽教练 学校网址:http://2298.peixun360.com/


学校简介

      香港体协HKSCA健身教练培训学校(北京),目前拥有全国第一家独资的,集培训就业为一体的,面积超过2500平米的训练基地——中体丹尼斯健身会所。场馆位于运动气息浓厚的奥林匹克公园。空间开敞,配备全套高档健身器械和完善的附属配套设施。

  感受独特运动气息。校区食堂一应俱全,打造健身培训最具运动气息的校区。

  引进国际顶级进口的健身器械及功能性训练器械360综合器械。

  香港体协HKSCA健身教练培训学校拥有更多的训练专区,可进行多项有特色的健身运动,综合力量训练与有氧训练为一身,让所有的学员们体验运动带来的快乐!

  中心拥有资深教学队伍。教练多是国际健身、瑜伽、体育舞蹈比赛的获奖者。

  另外香港体协HKSCA健身教练培训学校开设体系化的培训课程,不仅教授运动人体科学、营养学、运动技术和健身教练的动作、编排、表演等基础理论知识和实训课程,注重培养学员在真实健身房的带课能力、自主制定会员锻炼计划的能力、销售与客户服务能力,开展全方位的健身教练技能训练。

  独特的教学,打造行业复合型人才!

  这样强大的培训实体,在国内的健身教练领域中实属首家。

  香港体协HKSCA健身教练培训学校——向全世界华人传递正能量!香港体协永远走在健身行业的前沿!

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