西安全能私人教练培训班课程详解:
一、私人教练基础课
理论课程:1.健身行业发展概况;健身行业的产业构成;健身行业的发展史;健美运动发展及健身教练体型分析。2.运动解剖学;运动生理学;运动营养学知识;全面了解物理治疗的相关知识;特殊人士私教的训练方法。3.体适能训练原则与方案设计;各肌肉体位分析及训练方法;
实践课程:1.胸部动作训练实践(平板杠铃卧推、胸大肌伸展、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、龙门架夹胸 、仰卧屈臂上拉)2.背部动作训练实践(硬拉、俯身杠铃划船、俯身哑铃单臂划船、背阔肌伸展、引体向上、高位下拉、坐姿划船器)3.肩部动作训练实践(坐姿杠铃推举、坐姿哑铃推举、哑铃前平举、哑铃侧平举、直立划船、俯身哑铃飞鸟、俯身哑铃提拉、三角肌伸展)4.手臂动作训练实践(站姿杠铃弯举、站姿杠铃反握弯举、站姿哑铃弯举、锤式弯举、托臂弯举、集中弯举、肱二头肌伸展,仰卧杠铃臂屈伸、俯身哑铃单臂臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑轮下压、肱三头肌伸展)5.腿部、腹部动作训练实践(深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰卧收腹、仰卧举腿)
教学目标:西安全能私人教练培训班让学员熟悉所有肌肉的起止点以及如何运用肌肉的功能训练,并帮助会员改变体型,配合营养学的饮食及训练计划制定。
二、功能训练
初级课程:1.功能性训练的概念与热身2.bosu球3.vipr4.壶铃5.悬挂训练系统6.药球与战术绳7.飞力士棒8.敏捷梯9.平衡软榻及瑜伽球10.弹力绳及弹力带的使用11.泡沫轴筋膜放松
课程:1. 腰腹极限2. 肌肉激活3. 功能性体适能4. 能量激活5. 体适能大师循环6. 孕妇体适能7. 功能性金字塔及课程设计
教学目标:让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排,提高会员的运动表现和生活质量。
三、康复训练
初级课程:脊柱康复;1.颈肩康复;2. 腰骶关节康复课程:自由关节康复(1.肩、肘、腕关节康复 2.髋、膝、踝关节康复)
教学目标: 解决身体大部分的疼痛,增加身体关节的活动度,为客户完成各类康复(如落枕、偏头痛、头顶痛、眩晕耳鸣、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨盆旋转、前倾、腰方肌损伤、肩周炎、膝关节韧带损伤,习惯性崴脚等病症)
四、普拉提
1.普拉提的历史、发展现状;2.普拉提与瑜伽的区别;3.普拉提的原则;4.普拉提针对的人群及重要性;5.普拉提垫上操动作;6.小器械在普拉提中的运用;7.孕妇普拉提训练;8.体态的评估。
教学目标:掌握身体的稳定性、平衡、协调能力,帮助会员缓解腰背痛及压力,使用小型器材增加变化以满足客户的特殊需要,提高运动表现。
五、私人教练管理课程
1.体位评估的测量、判断和改善;训练计划的制定等等;2.私人教练销售与沟通技巧,电话销售技巧、客户类型与分级标准等;3.私人教练的销售培训,体测的步骤及销售要素,解决客户的担忧
教学目标:西安全能私人教练培训班让每一位毕业学员学会如何在俱乐部当中生存。
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创体健身学院简介创体健身学院位于古都西安,是中、西部地区一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为体育总局在西北授权指定培训考试单位。
学院自创办至今,不断根据新国际健身趋势和健身行业实际需求,研发更为科学的健身教练培训课程,秉承“专注健身-专业私教”的教学理念,多元互动式教学、精品小班授课模式,以强大的导师团队、明星教练员及行业大咖组成的教学团队,服务超过百期上万多名学员。
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多年来,凭借良好的口碑与社会影响力,创体健身学院获得了“佳健身人才输送单位”、“健身教练培训品牌”、“行业具影响力品牌”、“健美健身协会认证培训机构”、“职业技能培训机构”等众多殊荣!创体将继续以专业技能为基本,为致力于培养更全面的专业私人健身教练员而努力。
★教学优势★
◆理论讲授:将运动生理学、解剖学、营养学、力学等理论知识全GET,业内健身教练导师亲授,详解健身运动理论。
◆互动教学:多媒体视听化授课,多元互动式讲学。从3D模型图、视频等进行示范、指导。与学员互动,真正做到理论与实际结合。
◆功能训练:一个健身教练必须具备好的形体。创体健身学院功能性训练房,明星健身教练导师与你一起进行形体训练。
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