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普拉提教练培训

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课程介绍


  现在,普拉提泛指所有运用创始人约瑟夫普拉提的(JosephPilates)动作来锻炼的课程。广州普拉提教练培训班课程可以是集体健身课程或是私人训练课程。普拉提集体课很好的改善现代久坐人群长时间在办公桌和电脑前工作导致的肌肉发展失衡,针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。私人训练课程是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题的一对一更有针对性的课程。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉,同时简单易学,不受场地限制。

  广州普拉提教练培训班课程设置:

  垫上普拉提:1、普拉提训练原则2、普拉提的呼吸方法3、普拉提垫上动作及动作变化方法4、团体课程设置及上课技巧与指导方法5、私人教练课程中普拉提的应用。

  普拉提小器械:1、弹力带普拉提2、泡沫轴普拉提3、阻力圈普拉提等小工具在普拉提课程中的训练动作。

  弹力带普拉提:弹力带特点:1、安全性高:适合各种年龄层级各种族群2、不占空间:容易携带保存、随时随地皆可使用3、经济实惠:价格便宜、功能性高4、动作变化性丰富:初学者及进阶者皆适用可加强全身各个部位,强化小肌肉群5、复健:训练神经和肌肉的协调运用。

  广州普拉提教练培训班泡沫轴普拉提:

  泡沫轴是目前使用频率较高的普拉提小器材之一,越来越多的健身爱好者也把它列入到自己的私家装备中来。原因很简单,它既能够增加训练的挑战性和趣味性,此外还可针对特殊人群来设计动作的变化并进行筋膜放松练习,迎合更广泛的普通健身人群,让训练过程变得既有效又有趣。

  泡沫轴,英文为Foam Roller,它看起来轻便简单,但将其运用于健身训练中,效果非常明显。不但能够强化身体核心力量,提升平衡力和协调性,并且泡沫轴的筋膜放松技术,目前也被越来越广泛的运用到诸如健身、康复和竞技体育等各个领域中用来作身体各部位的深层放松。

  广州普拉提教练培训班普拉提阻力圈:Magic Circle,正式名称应为"阻力环"。这种灵活方便的运动附助器械是由约瑟夫普拉提自己发明的。较早阻力环是一根金属片绕成一圈,金属片外圆两边各有一个木制的手柄作握把,金属片的接口就被螺丝固定在其中一边的握把上。 阻力环具有重量轻、操作简易、使用安全方便等特点。可以为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案。

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学校简介

广州567GO健身教练培训学院是中国的健身教育培训企业,于2005年创建,至今已在成立北京、上海、广州、天津、成都、济南、西安、重庆、大连、长沙、杭州、厦门、南京、青岛、昆明十大直属校区。为增加教学质量,567GO始终保持十大校区全职师资的统一教学,每年多次进行内部培训考核,派遣的导师亲赴国外深造学习,贯彻始终的严谨教学背后,并引进国外新的课程体系,在增加课程质量的前提下,紧跟国际潮流。广州567GO健身教练培训学院办学至今,已累计培训学员数万名,自主举办过千场健身交流大会,并每年参加行业内的大型展会,是教育培训领域的展位参展商。

广州567GO健身教练培训学院坚持健身培训,不仅拥有特色健体课程,更培育出位华人健体——郑少忠。广州567GO健身教练培训像家,是团队,有梦想,至今我们已拥有多位的健体明星组成的强大培训师团队,为在读学员传授可实践的新健体健身知识技巧,致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体,帮助学员实现自己的人生梦。

广州567GO健身教练培训学院创建发展多年,早已成为多元化的成熟企业,不仅是私人健身教练培训教育的摇篮,为健身企业不断输送健身教练,更助力健身行业发展,推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年,广州567GO健身教练培训都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导,助力每一位伙伴成长,感知健身带给我们的行为力量。


          

      

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