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      瑜伽运动是东方较古老的健身术之一，它起源于印度，距今已有五千多年的历史。瑜伽简便易学，具有强身健体的功效。在练习瑜伽的过程中，人的身体和精神相互协调配合，从而使身心和谐愉悦，并可以消除由现代社会各种压力所引发的紧张焦虑、内分泌失调等“都市病”症状，使练习者以积极、乐观和自信的心态去学习、工作和生活，享受美好的人生。当前，瑜伽作为一项身心双修的健身益智运动，正受到越来越多的人们的喜爱。

　　为了适应广大瑜伽爱好者的锻炼需要，结合高校体育课程教学改革的目标要求，无锡瑜伽教练培训班编写了这本瑜伽运动实用教材。全书分为基础理论与实践教学两大部分。基础理论部分阐述了瑜伽运动的起源与发展、分类和特点、传统功能与现代价值，瑜伽练习的各项准备和总体要求，保健班学员、经期女性、中老年人、脊椎病患者、抑郁症患者和内分泌失调者等特殊锻炼人群练习瑜伽的注意事项，瑜伽运动的教学指导与动作考核，以及运动的饮食配合等内容。无锡瑜伽教练培训班的实践教学部分介绍了瑜伽调息的目的、要求和入定的基本姿势，编排了单人瑜伽体位练习和双人体位练习，还为上述六类特殊锻炼人群有针对性地各提供了一套练习方案，较后，还介绍了瑜伽冥想的方法要领，练习者通过课上选练和课外自修，可使身心得到调养，从而有效缓解学习、工作和生活中的压力。

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　　无锡云康健身学院坐落在美丽的太湖畔，中国无锡，是专业的健身教练培训学院。集私教基础培训，私教提升培训，功能性训练私人教练培训，操课培训，会籍培训，私教部经理培训，会籍经理培训，健身俱乐部管理等专业的健身人才培训学院，为了确保培训成果，让毕业的学员快的融入工作，无锡云康健身学院采用实践与理论教学同步进行、封闭与开放紧密结合。学员在学习期间学习大量的专业与实践知识的同时每天还要进行体能训练、体能塑造。本院聘请行业内的培训导师进行授课，私教理论则由本院的院长亲自授课。让每个学员都能在有限的实践内学到专业的，可用的知识。本院毕业学员颁发私人教练、团操教练证书。学员入学后立即签订就业意向书，毕业学员安排就业。

　　学院宗旨：培育缔造健康的专业人才

　　教学方针：专业、实践、封闭、开放