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来源：南昌新励成演讲口才培训机构时间：2019/8/21 18:06:34

南昌学演讲口才哪家培训机构有实力

　　当众讲话紧张就像一座大山，压在我心里，怎样才能把它搬走呢?要认识到当众讲话紧张是一种极其普遍的现象。美国一项放心调查表明，在人群中95%的人当众说话会紧张，剩下的5%并不是不紧张，而是紧张得从来不敢当众讲话。其次，要相信当众讲话紧张的心理是可以通过训练逐步克服的。

　　俗话说，一心不能二用。当紧张心理袭来时，可以有意识地转移注意力，认真听别人发言，不要总想着自己应如何在众人面前表现;发言时紧张，可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人紧张时爱默默对自己说：“别紧张，不用紧张。”可这样做的结果往往是更紧张。原因是这是一种不良的心理暗示。正确的方法是对自己说："我已经准备好了，我能说清楚。"或者干脆抱定"破罐破摔"的心理:"大不了就是说错，错了就错了，谁还能把我吃了?"另外，不要对自己要求太高，只要能正确表达自己，而且发言符合当时的场合和自己的身份就可以了。

　　掌握讲话的技巧也有助于缓解紧张情绪。上学时缺乏讲话训练，工作后也少有当众说话的机会，使许多人讲话没有章法，让人感觉言之无物，重点不突出，思路不清晰，逻辑性不强，说车轱辘话。这些都可以通过学习一些说话技巧而改善。当我们能清楚明白地表达自己时，就能找到自信，有了自信心，说话就不容易紧张了。

　　当众讲话虽然有一定的技巧，但技巧知道得再多，不去实践照样不能灵活掌握。因此，多练习是成功的关键。多练一是便于技巧的掌握;二是使练习者习惯于在人多的场合说话。

　　在生活和工作中要多找机会开口，强迫自己多开口，开始可能比较难做到，但慢慢地，你会发现自己一次比一次说得好。只要掌握一定的方法，再加上多练，当众讲话紧张完全可以克服。由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应.那如何克服这种紧张的心理呢?

　　一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。

　　人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事.然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否、出色，因而造成紧张情绪.当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了.

　　二、提高自信心。

　　很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感.提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”;二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强.

　　三、放松的方法。

　　深呼吸是较简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松.第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在较容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好.当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态.

　　四、模仿学习。

　　在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能.

　　要学会换位思考，其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到，而你却为此揣揣不安了半天.要认识到别人对你的看法，其实对你来讲并不重要，别人的讥笑或不屑是因为他们不了解你，是他们的错而不是你的错，你不需为此负责，你也不需向他们做任何解释.要对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背你本意的选择，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，别人是没办法帮助你的.学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现.不要为一个决定的失误或一时失态耿耿于怀.

您是否在会议上不敢发言，错失晋升的机会?

您是否在工作汇报中条理不够清晰，没有得到重用?

您是否在和客户谈话时没有说服力，业绩一直提不上去?

您是否在员工面前没有威信和气势，影响您的形象?

您是否和朋友聊天时不知道说什么好，不能轻松的表现自己?

当众讲话是我们社会生活中常遇到的事情，面试应聘你需要当众讲话，考公务员你需要当众讲话，升职竞选你需要当众讲话，新人介绍你需要当众讲话，汇报工作你需要当众讲话......

生活处处都有当众讲话，但很多人畏惧当众发言。你呢?害怕当众讲话吗?其实很多时候是人心理在作怪，我们只是需要多做练习，给自己一个适应期。讲话并不可怕，新励成专业导师团队，帮您克服紧张怯场，教你如何轻松应对当众讲话。新励成结合导师们丰富教学经验和知识，精心为广大学员定制课程《当众讲话》!从2005年到今日，11年的办学经验，教学质量受到学员一致好评。

学习当众讲话，新励成用十个模块帮您逐个击破。

教学模式：体验式教学、课程讲授训练实操、案例、游戏等

内容：通过课程学习，克服紧张怯场心理，提升自信，增强说话条理逻辑，让语言更具感染力。无论是面试、竞岗、竞聘都能实现表达自如，发表富有感染力的演讲而身居要职。进一步打开交际圈，找到聊天的话题。

课程收获：

1、打开心扉，调整态度，让您更加积极快乐;

2、提升说服力，公众演说具有感染力，展现魅力;

3、提高个人精神面貌，提升与客户沟通的自信和表达能力;

4、针对不同的场合和目的，思路清晰，条理清楚，语言有力;

5、通过学习和演练，提员口才表达的热情、自信和实战能力;

6、达成有效沟通，提高工作效率，特别是工作汇报的流畅性;

7、克服紧张和怯场，增强当汇总讲话的自信，语言生动，富于表现和感染力;

8、增加阅历，结交高品质朋友。