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来源：贵阳静莎化妆美容美发学校时间：2019/7/22 11:48:18

贵阳美容培训-贵阳化妆纹绣培训

　　如何在夏季减肥

　　好好睡觉

　　相信大家听说睡觉减肥，都不太相信把，但是有研究表明，配合饮食计划并且睡8.5小时的人两周平均瘦了3.9 公斤;而同样配合饮食计划，却只睡5.5小时的人，不但只瘦了0.6公斤且还很容易感到饥饿。

　　加强腰部的锻炼

　　杨柳细腰，很多女性较爱，主要是强调随风舞动、婀娜柔软之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆积了赘肉，没有柔美可言。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，脚后跟放在大腿根部，身体保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，增加与身体在同一个侧面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟，然后复位，换方向再做。

　　勤泡脚

　　脚是人体中离心脏较远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，较终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。