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怎样在多人说话不紧张
怕生?其实你只是害怕接触陌生人而已,你不知道该如何和陌生人交流罢了。下面小编整理了怎样在多人说话不紧张,供你参考。
怎样在多人说话不紧张
绫子读时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.
从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分,一个人出声地念讲稿,当达到流畅得如聊天一样时,再以家里人、朋友为听众练习一遍,听众的组成由熟人到不太熟的人,较后以完全陌生人为听众,逐渐树立起信心.
其次,讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动,应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行,那么主持者如果是习惯熬夜的类型,就得提天早睡早起,改变作息习惯,用餐时间也要努力去适应,
否则到会场上难免晕头晕脑,无法发挥自己的水平.较后,心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策,具体如下.
寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒,从听众中寻找熟悉的面孔,调整呼吸,防止注意力集中在紧张感上.
向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备,但还是很紧张”做讲话的开场白,这样直言相告,听众就会在笑声中接受你.
多动上半身.上半身用力的时候较多,很容易紧绷并造成情绪上的紧张.所以,索性上下耸耸肩,扭扭身子.
避开对方目光.考场等场合紧张的原因来自对方目光,这时可以转身在黑板上写几个字,或在台上来回走几步,以此回避他们的目光.
把双手活动起来.脸上的紧张往往在手上表现出来,可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等,可以缓和紧张情绪.
深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多,反复3~5次即刻见效.
抛出一句玩笑.主要针对上司在场时.
子读时,就深为自己不敢说话的毛病苦恼,为此她从不同角度努力,从各种立场探求解除烦恼的方法.诸如:在手心上写“人”字,反复写三遍;想象自己出色的台上表现;用很慢的速度开始讲话,甚至端起杯子往脸上撩水,但都没起作用.
从事心理辅导的日本交际能量研究所松本幸夫所长认为:紧张心理的主要原因是准备不充分.所以讲演者首先要准备充分,一个人出声地念讲稿,当达到流畅得如聊天一样时,再以家里人、朋友为听众练习一遍,听众的组成由熟人到不太熟的人,较后以完全陌生人为听众,逐渐树立起信心.
其次,讲话中意外地丢字落句是由于身体状态调整不到位引起的.准备开会、致辞、对客户的答谢等活动,应事先把身心状态调整到当天安排的节奏点上.比如一次重要会议预定在某天上午进行,那么主持者如果是习惯熬夜的类型,就得提天早睡早起,改变作息习惯,用餐时间也要努力去适应,
否则到会场上难免晕头晕脑,无法发挥自己的水平.较后,心理学家还总结出几点克服讲话紧张的小对策,具体如下.
寻找自己熟悉的面孔.把讲话中断几秒,从听众中寻找熟悉的面孔,调整呼吸,防止注意力集中在紧张感上.
向听众坦言自己很紧张.以“尽管做了大量准备,但还是很紧张”做讲话的开场白,这样直言相告,听众就会在笑声中接受你.
多动上半身.上半身用力的时候较多,很容易紧绷并造成情绪上的紧张.所以,索性上下耸耸肩,扭扭身子.
避开对方目光.考场等场合紧张的原因来自对方目光,这时可以转身在黑板上写几个字,或在台上来回走几步,以此回避他们的目光.
把双手活动起来.脸上的紧张往往在手上表现出来,可以扳手指数数、用手势表现语言中的大、广泛等,可以缓和紧张情绪.
深慢呼气.放松状态下呼气比吸气要慢得多,反复3~5次即刻见效.
抛出一句玩笑.主要针对上司在场时.
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新励成《当众讲话》教练辅导班将新励成理念和东方人特点结合在一起,从心理和技巧层面帮助您全方位提升口才,建立自信!
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④ 针对不同的场合和目的,思路清晰,条理清楚,语言有力;
⑤ 达成有效沟通,提高工作效率,特别是工作汇报的流畅性;
⑥ 通过学习和演练,提员口才表达的热情、自信和实战能力;
⑦ 克服紧张和怯场,增强当众讲话的自信,语言生动,富于表现和感染力;
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学员心语
刘女士 广州某网络公司市场经理,23岁
在新励成我成功收获到,提升了自信,收获了技巧,通过学习在各种场合讲话,思路清晰,逻辑敏捷,在即兴演讲的情况下,都能临场发挥得流利自如,语音语调掌握很到位,生动感人,谢谢新励成和我们的老师!
许先生 广州某公司健康管理中心经理,32岁
来到新励成,通过几天的学习,我多年怕上台的感受,在不知不觉消失了,通过科学训练逐步掌握在台上讲话的一些技巧,我将所学运用到工作中,多年同事用诧异眼神看着我,我发现自己终于突破自我、恐惧,说话更自如,更有条理性了。
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