在郑州报健康管理师培训班需要多少钱

　　【摘要】为了帮助广大参加2019年健康管理师考试的考生对重考点进行记忆，优路教育心理咨询师频道为您整理汇总了“三级健康管理师重考点培训”，希望这些考点整理能够给您的复习备考带来帮助，请考生认真记忆以下知识点。

　　距离2019年健康管理师考试还有一个月的时间，相信许多考生都在进行紧张的复习。在复习冲刺阶段，对于教材考点整理和背诵记忆是十分必要的。因此为了考生们得到充分的锻炼，优路教育健康管理师频道为您整理了“三级健康管理师重考点培训”，帮助大家进行考前冲刺，请各位考生认真记忆以下知识点。

　　身体活动基本知识

　　1.按日常活动的身体活动类别：职业性身体活动，交通往来身体活动，家务性身体活动，体育锻炼身体活动。

　　2.按能量代谢的身体活动类别：有氧运动和无氧运动

　　3.有氧代谢的概念 ：指躯干、四肢等大肌肉参与为主、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动。

　　4.无氧代谢的概念：以无氧代谢为主要供能途径的身体活动形式，一般为肌肉的强力收缩活动，因此不能维持一个稳定的状态。

　　5.按生理功能和运动方式的身体活动类别：关节柔韧性活动;抗阻力活动;身体平衡和协调性练习。

　　6.身体活动强度的分级 ：低强度、中等强度、高强度、极高强度。

　　7.个体身体活动指导的基本原则 ：运动有益;贵在坚持;多动更好;量力适度。

　　8.制定个体活动计划应包括的内容：收集基本信息;确定身体活动目标量;活动强度和时间;活动进度。

　　9.身体活动伤害的预防措施 ：量力而行，循序渐进，并采取必要的保护措施;学习安全注意事项，自我监测运动中不适情况;应掌握发生意外时的应急处置技能。