多动症孩子应该如何自我调整？

　　很多孩子确诊多动症的时候已经上了，6岁左右的孩子已经可以自我控制做一些事情了。所以家长可以跟孩子聊一聊，让孩子了解自己的情况，包括一些不合时宜的行为背后的原因。针对性地做出调整。

　　1.了解自己的行为和情绪

　　多动症孩子需要了解自己的行为和情绪，以及这些行为和情绪对自己和周围人的影响。可以通过与家长、老师或心理医生沟通来了解自己的行为和情绪，找到自己的问题所在，从而更好地控制自己的行为。

　　2.建立积极的自我形象

　　多动症孩子常常因为自己的行为和情绪问题而感到自卑和挫败。建立积极的自我形象可以帮助孩子感到更加自信和自尊，从而更好地面对自己的问题。可以通过肯定自己的优点和成就，以及避免与他人进行比较来建立积极的自我形象。

　　3.学会控制情绪

　　多动症孩子常常因为情绪波动而影响自己的行为和表现。学会控制情绪可以帮助孩子更好地控制自己的行为，减轻焦虑和压力。可以通过深呼吸、冥想、放松技巧或寻求帮助来控制情绪。

　　4.建立规律的生活方式

　　建立规律的生活方式可以帮助多动症孩子更好地管理自己的时间和精力，减少冲动和过度活动的行为。可以制定一个合理的作息时间表，包括固定的睡眠、饮食和休息时间，以及安排一些有益的活动，如运动、阅读或学习等。

　　5.寻求专业帮助

　　如果多动症孩子的症状严重影响到日常生活和学习，或者自我调节效果不佳，建议及时寻求专业帮助。心理医生或儿童精神科医生可以提供更深入的诊断和治疗建议，帮助孩子更好地管理自己的行为和情绪。