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来源：广州动因体育培训机构时间：2023/5/26 9:30:55

广州暑期少儿羽毛球培训哪家比较专业

接下来小编给大家介绍一下打羽毛球如何防止手腕受伤，希望能帮助带大家！
　　打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。那么，打羽毛球手腕扭伤如何急救呢？在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。

因此，在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。

　　手腕损伤的改善措施：
　　1、运动时带上护腕或用弹力绷带加固。
　　2、可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止。
　　3、加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。

　　4、也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。

广州动因体育主要为7-17岁的学员提供篮球、网球和羽毛球方面课程的教学,邀请了专业的教练来为学员提供优质的教学,在教学上采用的是场馆和户外两种训练形式,不仅能够让学员掌握相关技能，同时也可以增强学员的体质,促进学员更好成长。
　　动因体育以少儿体育教育为核心业务,提供以学生为中心、线上线下协同、本地化的运动产品和服务,坚持专业、标准、高品质。截止目前,累计服务客户近百万,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+。

　　广州羽毛球培训班-动因体育

　　教学目标

　　课堂体验

　　阶段性教学大纲

　　训练课
　　标准化的教学流程，从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸，科学训练。
　　技能测试课
　　羽毛球技术测试，综合体现学员发球、击球、脚步、速度等专项能力的提升，并以数据形式记录学员成长。
　　体能测试课
　　参考标准，优选测试项，全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
　　比赛课
　　专业比赛计分系统支持，球队分组PK，让学员体验实战训练。
　　专项体能课
　　羽毛球专项体能课程内容，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

　　专属“班级”

	班级　　固定时间、固定学员、固定师资，一起训练，一起成长。
	联赛　　每个单元学习结束后，将进行“球馆”为单位的“小型联赛”。