天津比较好的少儿篮球训练营有哪些

　　天津比较好的少儿篮球训练营有哪些，天津学少儿篮球为您推荐天津动因体育培训学校，作为青少儿体育培训机构，天津动因体育培训学校自成立至今，始终秉承“培养孩子受益一生的能力和健康体魄”的品牌理念，为3-17岁的青少年提供少儿篮球、少儿网球、少儿羽毛球等多元化的体育培训课程。截止目前,累计服务客户近百万,在籍学员近十万。教学训练场馆400+,教练2000+.

　　动因少儿篮球教学大纲

　　1.训练课

　　标准化的教学流程，从热身、基础球性、专项练习、Happy Time、至拉伸，科学训练。

　　2.技能测试课

　　篮球技术测试，综合体现学员运球、传球、投篮、脚步、速度等专项能力的提升，并以数据形式记录学员成长。

　　3.体能测试课

　　参考标准，优选测试项，全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。

　　4.比赛课

　　专业比赛计分系统支持，球队分组PK，让学员体验实战训练。

　　5.专项体能课

　　篮球专项体能课程内容，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

　　青少年打篮球的注意事项

　　运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。

　　可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，zui后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。

　　青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。

　　在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。

　　卡位三步骤

　　1.放低重心扎马步：首先，马步是卡位的基本姿势，它可以让你稳稳地钉在地上，如果对方推挤的力量越强，你扎马步的重心应该越低。

　　2.重心的掌握：防守对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，以背部为重心不利于移动，而且容易被对方放空而失去重心。

　　3.卡位的手部动作：卡位不仅只是身体和下半身的运用，手部动作也要做到位，将双臂往后对方紧紧地将对手卡在身后，防止对手移动。

　　注意：

　　1、用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，而且会使自己的扎马步姿势变形，容易让重心跑掉。

　　2、卡位时若被对方选择先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推挤。