石家庄少儿篮球培训机构那个更靠谱

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随着篮球运动的普及和推广, 掌握一定的篮球裁判技能也是 篮球课程学习中的一项重要内容。校打篮球之前必须先掌握一定的基础。以以是学习啦小编分享给大家的关于怎样教打篮球,希望能给大家带来帮助!

教打篮球之手上基本功

一、运球的技巧

1、运球技巧之基本功:

运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

2、运球技巧之变向运球:

变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体,提高运球速度,尽量找朋友进行实战练习。

二、传球的技巧

1、传球技巧之基本姿势:

传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球，手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者- - 后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(较好学会眼观六路)。

2、传球技巧之方向和力度:

传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,同步传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。

三、投篮技巧

1、投篮技巧之基本姿势

投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,增加篮球平稳。上身摆正 ,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距;离与肩同宽。

2、投篮技巧之三步上篮

.上篮之前，要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一-些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行较后-步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔- -些较好,手腕要灵活。

3、投篮技巧之投篮力度和弧度，

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定,投球时，手掌要拨一下球 ,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高,投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率，即尽量往高处投球。