郑州哪家网球学校教的专业

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　　较健康的运动！细数打网球的好处

　　1、调动全身肌肉

　　打网球时，落点可能会位于球场的任何一个角落，你必须来回奔跑击球，由于网球拍本身又具有一定的重量，因此对移动和力量都提出了不小的要求。

　　哪怕是低强度的对拉，全身上下的肌肉也都会得到充分的锻炼。对于小孩子来说，网球也是一项备受推荐的运动，相比于羽毛球，网球更能训练耐力。

　　2、提高活跃度

　　业比赛中，我们经常看到，球员在击球前都会原地弹跳。为了能准确击中网球，球员必须盯准来球的轨迹，调整好步伐，随时准备好往前后左右任意一个方向移动。

　　奔跑移动会刺激肌肉活动，使骨骼变得更加灵活，进而提高移动速度和四肢的灵活性。

　　3、塑造身体外形

　　蒂姆等众多网球运动员的身材证明，网球有助于塑造并维持良好的体型。经常打网球，有助于维持相对理想的纤瘦身材，以及恰到好处的肌肉。

　　每打半小时的网球能消耗二百二十卡的热量，不停的移动能促进脂肪和卡路里的燃烧，改善身体的新陈代谢。因此长期坚持下去，你会发现自己的身体线条慢慢在发生着改变。

　　4、促进大脑发育

　　打好网球的人，智商往往不会太差。南康涅狄格州立大学和伊利诺伊大学的研究人员证实，为了在打球中做出准确的判断，

　　球员需要时刻保持警觉，并变得更有策略性，而这促使大脑中的神经元建立新的连接，对大脑的长期发展大有裨益。

　　5、降低死亡风险

　　科学家们对不同体育运动的优缺点进行了分析对比，发现对于任何年龄层的人群，长期进行网球或羽毛球等运动，死亡的风险比没有运动习惯的人群低近50%。

　　从这个角度上看，将网球当作业余爱好运动，也不失为延长寿命的一个好方法。虽然这个结论并不是决定性的，但研究人员发现，在促进身体健康层面，跑步和足球的效果并不如网球。

　　6、减少患心血管疾病的风险

　　网球属于运动量较大的体育项目，无形之中能使呼吸系统保持顺畅，防止有害胆固醇在身体的累积，后者是患上心血管疾病的诱因。因此，打网球可以显著降低患心血管疾病的风险。

　　当脂肪层保持在一个合理的水平时，身体各部位的运动有助于改善人类心脏的健康。通过调节覆盖重要器官的脂肪层，提高心脏向身体不同部位供血的效率，从而预防多种心脏疾病。

　　7、降低患糖尿病的风险

　　打网球能消耗人体内不健康的、多余的脂肪，患糖尿病的风险大大降低。事实上，对于糖尿病患者本身，打网球对身体健康也大有帮助。

　　8、降低骨质疏松的风险

　　养成打网球的习惯，可以改善和保持骨骼健康，并增加骨骼的密度。从长远来看，定期的网球运动能降低骨质疏松的风险。根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，

　　人体的骨骼密度在三十岁左右达到峰值，之后便开始逐渐下降。通过定期锻炼，人们有望在三十岁之前达到这个骨骼密度，而其后的锻炼有助于缓解密度的流失。

　　9、提高敏捷性

　　由于网球属于高速高强度运动，运动员需要具备极高的反应力、判断力和敏捷度，才有条件在短时间内完成预判、移动，并地击中来球。

　　无论你的打法属于攻击型、防守型，或是防守反击型，网球都能极大提高你的应变能力。