哈尔滨儿童几岁开始学打篮球比较好

哈尔滨儿童几岁开始学打篮球比较好？

早期（7-11岁）进行的运动项目，比如体操、跳水、花样滑冰等项目；中期（12-14岁）进行的运动项目，诸如集体球类项目，篮球、足球、网球等；晚期（14岁以后）开始进行专项化训练的项目，比如长距离跑等耐力性项目。

但是！篮球不能“趁早”开练！

过早的篮球专项化对孩子会导致的风险！

1、 对青少年身体机能造成不良影响

由于训练重心是专项化训练，导致了动作技能发展的退步；由于不合理的训练强度和训练量，增加了心血管及肌肉骨骼系统的损伤几率

2、增加受伤风险

篮球训练和比赛过程中，有大量的跑动和跳跃，易于导致青少年儿童出现急性损伤和慢性损伤。训练量的增加是导致运动损伤的重要因素，高强度的训练负荷和比赛次数增多则加剧青少年的损伤风险。

3、影响多元化动作技能学习

导致青少年多元化运动技能缺失，影响青少年运动技能发展的系统化，不利于塑造的专项运动技术。同时大量专项化训练容易导致整体肌力失衡、关节功能紊乱、运动能力失衡、体能和技术割裂等问题，影响青少年运动潜力的挖掘和整体运动表现的塑造。

4、导致心理倦怠

过早专项化训练往往会影响青少年在竞技训练以外其他各方面的协调及全面发展，严重时会使得青少年运动员产生心理倦怠，导致抑郁和伤害风险增加，引起青少年过早退出体育运动。