深圳龙岗区体育中考篮球选择哪家培训班

　　深圳龙岗区体育中考篮球选择哪家培训班？篮球往返运球技术关键和练习方法：运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。小编在此为您极力推荐深圳动因体育培训机构~

　　1.1身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。

　　1.2手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。

　　按拍球的部位和用力：运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。球的落点：运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。

　　如：直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。1.3脚步动作运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时用力蹬地向不同方向移动。2.运球的技术动作2.1高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰和胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

　　2020中国篮球公开赛系列活动是由中国篮球协会指导，相关各城市体育主管部门或篮球协会等负责主办和组织的大型公益性群众篮球赛事。

　　2020年，赛事在27个省的46个城市举办，736支球队经过一个月的激烈角逐，决出了各自的城市。2020年12月，31支城市代表队汇聚青岛，角逐总决赛参赛资格。

　　受疫情影响，总决赛及女子赛推迟至2021年4月19日至24日举行，12支男子城市队和10支女子篮球队集结浙江海宁，向总发起后冲刺。