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北京儿童注意力不集中怎么办?
注意力不集中十大金律
1.学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中,那么我们能做的就是遵循孩子注意力发展规律,耐心等待。
2.尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动时,我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境,尽量减少无关刺激。
3.在孩子投入地活动时不打扰他。若是孩子无法独立完成学习,大人可在旁陪伴、协助,但切忌给予过多指导。
4.建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落,从学习物归原处、整理个人物品的过程中,逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律,生活规范要建立。
5. 培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力不集中的另一个重要原因。
6.看电视的时间不宜过长。
7.增加睡眠。充足的睡眠也能增加孩子有良好的注意力。
8.经常给孩子正向刺激。
9.灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完成有目的活动所必须的,但有意注意需要意志努力,时间一长,孩子就疲劳了,注意力开始不集中。
10.加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙,注意力不集中,而解决感统失调的有效的办法就是多运动。
什么是脑电生物反馈
脑电生物反馈是借助于脑电生物反馈治疗仪,将大脑皮层各区的脑电活动节律反馈出来,并对特定的脑电活动进行训练,通过训练,选择性地强化某一频段的脑电波,以达到预期的训练效果。
竞思训练的学习原理
竞思注意力训练是利用大脑思考所发出的电波,分析大脑的注意力程度。当大脑使用时,竞思训练奖励大脑,奖励分数;大脑低效使用时,训练仪提醒培训者,扣除分数。
用脑被不断奖励,而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与训练程序互动,正确的使用大脑时,学员大脑不断被奖励,从而学习、巩固正确的集中注意力的方法,从根本上提高注意力能力。
竞思脑电生物反馈原理
注意力分散的人群,他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下,恰当地分泌和吸收多巴胺。
比如:网络游戏上瘾的人群,往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力的集中。一旦他们的刺激环境降低,如较枯燥的学习课程和工作,则容易犯困,大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺,从而导致无法集中注意力。长期暴露在高刺激的网络游戏上,则越来越难以在日常的学习、生活中集中注意力。
多巴胺分泌过少,则无法集中注意力,大脑产生过多α和θ波;多巴胺分泌过多,则过度焦虑,大脑释放高β波。
竞思通过脑神经产生的电波,找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波,通过实时训练,提高注意力区间的有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺,与此同时,通过训练,可以有效抑制注意力不集中和过度焦虑,帮助大脑养成用脑习惯,达到显着提高注意力和学习、工作效率的效果。
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