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长沙567GO高阶私人健身教练认证课程

学习内容

G3私人教练认证课程

运动康复解剖
纠正师认证
评估专家
力量器械精通
资格认证
试听课程
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功能性训练
格斗技术
垫上普拉提
私教销售
CPR急救认证(中国)
试听课程
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学习目的

》解剖
》纠正
》评估
》功能提升
》技能拓展
》打造销冠
》平衡发展
》力量训练
》制定运动处方
》基础评估
》基础纠正
》减脂塑形
》规划营养
》轻松谈单


学习模式




双师教学
小班制教学
启发式教学
双倍的教学质量,永不落幕的公开课
每个班固定25-30人,保证能服务到每一个学员
案例分析,构建思维模型,场景模拟,技术了然于胸
体验课程 体验课程
体验课程


课程优势




先进的教学器械,双师教学,场景教学
有技术 敢承担,重团队 爱分享
培养力,挣到金钱,终身复课


训练模式

服务保障

免费课程预约
每天限量名额,先到先得

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  长沙天心区功能性训练去哪里较好?为您推荐,567GO健身教练培训隶属倍新(北京)体育管理有限公司,立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中,荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。

  首先需要对患者的呼吸模式进行评估,同时评估他们是否能产生足够的腹内压。膈式呼吸与身体姿势的同步控制对于真正的核心稳定性非常重要。核心缺乏稳定性会影响身体其他部分的稳定性,并影响到其他身体部分的评估结果。核心区域为四肢的功能性运动提供定向支撑,一旦核心稳定性从内部激活,身体其他部分的稳定性也会得到提升。

  在我们日常生活中,其实很多动作虽然简单,但是对于我们的健身都有很大帮助。在很多人看来,功能性训练都是比较基础的,所以很多人会认为没有锻炼的必要,其实这是一种非常错误的想法。那来看一下功能性训练四大动作。

  动态拉伸是我们日常常见的一种功能性训练动作之一,因为拉伸能够有效的拉伸我们的韧带,让我们在锻炼的过程中能够不受伤。我们常见的拉伸动作比如有:踢腿、弓步拉伸、拉韧带等。这些动作都有助于我们肌肉舒展,从而达到一个等待运动的状态。

  卷腹

  卷腹也是常见的一种功能性训练动作,那么这个动作主要锻炼的就是我们的腹部肌肉。做这个动作时,我们需要躺着完成。曲腿,然后我们的身体起来,让我们双手能够触碰到膝盖,然后身体再向下,但是注意这个过程中背部要始终离开地面。

  负重爬行

  负重爬行主要是锻炼我们的承重能力,这个动作也是比较简单的。首先我们需要在我们的四肢上绑上重物,注意是能够在地面拖拉的重物。然后我们身体趴下,像动物一样,在地面爬行,做这个动作至少10分钟为一组。

  对地砸药球

  这个动作需要我们借助药球完成,首先我们需要手持药球,讲要求举过我们头顶的位置,双手伸直。然后向着地板用力砸球,在砸球的过程中,能够感觉到我们的背部被提拉的感觉,同时手部也有扩张的感觉。

  上面就是给大家介绍的关于我们比较经常会做的功能性训练动作,那么我们在我们健身之前都可以做这些动作,对于我们之后锻炼有很大的帮助。所以不要小看了功能性训练的作用。

  功能性训练起初源于运动员康复性治疗训练,经过一些发展变化以后,逐渐加入到我们日常力量训练当中。通俗来讲,它是促使身体大化发挥相应部位功能的训练方法,如筋膜、肌肉、关节等等相对应的功能性。

  567GO的学员,通过考核可获得健身教练职业资格证书,还可以获得567GO全能教练课程认证证书私人教练认证证书、团体课程认证证书、普拉提教练认证证书和CPR紧急救护证书,以及CBBA专业健身教练证书,ACTION认证委员会颁发的ACTION-CPT国际私教认证等等。

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