长沙567GO健身教练培训机构
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长沙567GO全能健身教练培训班

学习内容

G4全能健身教练课程

舞蹈类团课
力量类团课
功能性团课
腰腹蜜臀
试听课程
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》运动康复解剖
》纠正师认证
》评估专家
》力量器械精通
试听课程
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》资格认证
》功能性训练
》格斗技术
》垫上普拉提
试听课程
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》私教销售
》CPR急救认证(中国)


试听课程
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学习目的

一专多能
腰腹蜜臀
力培养
》学习力再造
》创新创编
》解剖
》纠正
》评估
》功能提升
》技能拓展
》打造销冠
》平衡发展
》力量训练
》制定运动处方
》基础评估
》基础纠正
》减脂塑形
》规划营养

学习模式




双师教学
小班制教学
启发式教学
双倍的教学质量,永不落幕的公开课
每个班固定25-30人,保证能服务到每一个学员
案例分析,构建思维模型,场景模拟,技术了然于胸
体验课程 体验课程
体验课程


课程优势




先进的教学器械,双师教学,场景教学
有技术 敢承担,重团队 爱分享
培养力,挣到金钱,终身复课


训练模式

服务保障

免费课程预约
每天限量名额,先到先得

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  长沙岳麓区普拉提培训哪里较好?为您推荐,567GO健身教练培训隶属倍新(北京)体育管理有限公司,创立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中,荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。

  这个要因人而异、相同肌群不宜天天做,因为肌肉需要恢复。可以每天不同肌群循环着练,每块肌群都能得到恢复与休息,比如这样安排:

  天:腿臀+肩部,

  第二天:胸部+手臂,

  第三天:背部+有氧,

  第四天:休息,然后循环进行。

  休息日的那,你也可以运动,但强度不要太高,量不要过多,因为休息日的主要目的还是为了休息恢复。大家锻炼有没有遇到这样的情况?运动当天进行了强度较大的力量训练,第二天早上会感觉浑身酸痛无力,第三天疼痛加重,直到第四天肌肉酸痛才有所缓解。

  产生这种现象的原因是力量训练使肌纤维受到了破坏,同时肌肉内部产生了大量的乳酸,而乳酸堆积会使我们感到肌肉酸痛。疼痛一般在第二天产生,隔天加重,直到乳酸全部分解,疼痛才会完全消除。

  肌肉内乳酸的分解需要时间,如果我们训练完某一部位的肌肉第二天继续进行这一部位的训练,不仅不利于乳酸的分解,还可能使肌肉充血,肌纤维一直受到破坏。

  同时,肌肉的生长发生在训练之后的休息时间,而不是训练中,如果短时间内多次训练相同部位的肌肉,不但会使训练效果大打折扣,严重还会导致肌肉拉伤。所以,力量训练一般建议隔天进行,进行力量训练的第二天进行一些有氧运动,不仅能够促进乳酸的分解,还可以加速肌肉疼痛的恢复。

  但如果力量训练安排的强度不是特别大,可以每天进行不同部位的训练,比如星期一进行上肢肌群的力量训练,星期二进行下肢,星期三可以安排核心肌群的训练,穿插进行,使每一部位的肌肉都能够得到加强,同时也给每一部位的肌肉充分的时间休息和修复。如果训练强度很大,一定不要每天训练,一周3-4次就可以、随着个人训练水平的提升可以一周五到六次、甚至于两次、一周两个循环。

  567GO的学员,通过考核可获得健身教练职业资格证书,还可以获得567GO全能教练课程认证证书私人教练认证证书、团体课程认证证书、普拉提教练认证证书和CPR紧急救护证书,以及CBBA专业健身教练证书,ACTION认证委员会颁发的ACTION-CPT国际私教认证等等。

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