长沙开福区普拉提培训去哪里

　　长沙开福区普拉提培训去哪里？健身培训为您推荐，567GO健身教练培训隶属倍新（北京）体育管理有限公司，创立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中，荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。

　　普拉提是我们在健身房里常听到的一种训练，它和瑜伽有很多相似的细节之处，但是与瑜伽的锻炼效果大大的不同，现在有越来越多的人在进行普拉提的训练， 在进行普拉提的训练当中，我们不需要繁多的训练器材，我们只需要运用我们自身的身体就能进行训练，非常的简洁和方便。

　　普拉提不是放松，也不是冥想。在普拉提方法中，你会努力练习，你会注意到它改变你的身体。你必须努力与身体的每一个部位进行协调。请注意，在普拉提方法中，正确的练习、暂停和增压非常重要。

　　选择理想的空间。重要的是要自己构成一个空间，你可以专注，冷静，而不是在练习期间被打扰。你必须能够伸展你的整个身体。

　　普拉提可以不用任何器械，然而，垫子是必不可少的。如果你愿意，用弹性带或健身球来辅助，将增强特定的运动优势。

　　在进行普拉提练习时，要一次完成，不要中途停下。为了获得灵活性、身材和耐力，重要的是反复完整的练习。

　　普拉提的好处

　　它会帮助你塑形，减掉你胳膊，腹部，臀部和腿和赘肉。

　　身体的肌肉会塑造成一个很好看的形状。

　　你将获得身体灵活性，给你很大的行动自由。

　　你会告别背部问题，改善你的姿势和关节移动。

　　你会增加你的力量，加强你的韧带和肌腱，从而减少伤害。

　　通过呼吸和运动之间的协调，你会改善心脏和肺的健康。

　　你会获得自我控制，提高你的自尊心，减少压力。

　　567GO的学员,通过考核可获得健身教练职业资格证书,还可以获得567GO全能教练课程认证证书私人教练认证证书、团体课程认证证书、普拉提教练认证证书和CPR紧急救护证书，以及CBBA专业健身教练证书，ACTION认证委员会颁发的ACTION-CPT国际私教认证等等。