上海567GO健身教练培训机构
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上海567GO全能健身教练培训班

学习内容

G4全能健身教练课程

舞蹈类团课
力量类团课
功能性团课
腰腹蜜臀
试听课程
试听课程
试听课程
试听课程
》运动康复解剖
》纠正师认证
》评估专家
》力量器械精通
试听课程
试听课程
试听课程
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》资格认证
》功能性训练
》格斗技术
》垫上普拉提
试听课程
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试听课程
试听课程
》私教销售
》CPR急救认证(中国)


试听课程
试听课程



学习目的

一专多能
腰腹蜜臀
力培养
》学习力再造
》创新创编
》解剖
》纠正
》评估
》功能提升
》技能拓展
》打造销冠
》平衡发展
》力量训练
》制定运动处方
》基础评估
》基础纠正
》减脂塑形
》规划营养

学习模式




双师教学
小班制教学
启发式教学
双倍的教学质量,永不落幕的公开课
每个班固定25-30人,保证能服务到每一个学员
案例分析,构建思维模型,场景模拟,技术了然于胸
体验课程 体验课程
体验课程


课程优势




先进的教学器械,双师教学,场景教学
有技术 敢承担,重团队 爱分享
培养力,挣到金钱,终身复课


训练模式

服务保障

免费课程预约
每天限量名额,先到先得

扫一扫 免费领取试听课

  青浦国职健身教练培训机构?推荐您看看上海567GO健身教练培训机构567GO健身教练培训隶属倍新(北京)体育管理有限公司,创立于2005年的健身教练培训学校。也是被体育总局和中国健美协会双重授 权的专业健身教练培训基地。在2018年全国健美工作会议中,荣获 CBBA健美健身活动组织奖、CBBA专业 健身教练培训机构、“CBBA专业健身教练培训基地” 等荣誉称号。课程涵盖健身教练基础课程,私人健身教练培训课,团课私教,国职考证。

  1、年纪过了30岁,发胖几率会提升

  很多人年轻的时候身材很好,但是过了30岁就容易发胖。这是因为30岁是年轻衰老的分水岭,过了30岁后身体肌肉开始流失,身体代谢水平下降,人也逐步迈向衰老。

  虽然你的饮食情况并没有改变,但是身体不像20多岁的时候能够消耗那么多的热量。这个时候你容易出现热量结余,多余热量就会转化为脂肪堆积起来,人也会容易发胖。

青浦国职健身教练培训机构

  2、好身材需要时间去雕刻

  健身可以让你获得一副好身材,但是好身材的雕刻是需要时间的。减肥至少需要花费3个月时间,增肌至少需要6个月时间,你才能感受到身体由内到外的变化。

  健身没有捷径,急于求成的心情无法帮你提高健身效率。你需要有足够的耐心,足够的自律坚持锻炼来获得好身材。

  3、跑步不适合所有人

  虽然跑步是零门槛适合大多数人的运动,但是并不适合所有人。如果你的体重严重超标,属于过度肥胖人群,那么跑步训练不适合你。

  因为体重每增加一公斤体重,跑步的时候,膝盖关节就要多承担10公斤的压力,也就是大体重人群,跑步的时候,膝盖关节容易受到损害。

  建议你从低强度的运动入手,或者选择游泳训练,水中的浮力可以减轻身体的重力,游泳的时候,水中的阻力可以起到热量消耗的目的。

  4、外行减体重,内行减体脂

  真正懂得健身的人,会选择降低体脂率,而不是降低体重。标准的体脂率范围,男生需要低于20%,女生需要低于24%。

  想要科学减肥瘦下来,你需要看重的是自身的体脂率,而不是体重。因为体内脂肪才是肥胖的主要原因,而体重可能是水分、肌肉过多导致的。只有体脂率下降,你才能真正瘦下来。

  5、脂肪并不是流汗代谢出去的,而是通过呼吸作用代谢掉的

  根据脂肪分解的化学公式,我们可以从中知道脂肪是通过氧化反应分解后,变成的二氧化碳和水,大部分是通过呼吸跟尿液排出,少部分通过汗水排出。

  流汗只是身体调节体温的一种方式,却不是脂肪分解的主要方式。运动的过程中,身体的摄氧能力会提高,呼吸作用也会加强,脂肪分解的速度也会加快。

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