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来源：北京竞思注意力训练机构时间：2020/8/30 9:34:24

北京海淀区儿童注意力训练到哪家

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在配合脑电生物反馈训练的同时，竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、

行为约束等训练辅助增加学员的注意力，进而从各方位激发学员大脑的想象力和创造力。

与其他手段相比，脑电训练保障了良久的训练效果；与药物手段相比，

脑电训练挣脱了药物效果的反复无常、一生的依附性和反作用，实现训练的科学、绿色性。

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1. 补充足够的营养

吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。

在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，

因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。

2. 劳逸结合

工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。

3. 学会释放自己的压力

压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。

当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥大潜力。

当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。

4. 一次只做一件事

当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。

一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，

你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。

5. 瑜伽和冥想

后，瑜伽和冥想是印度人(现在是全世界)练习的一种古老的方法，可以提高注意力和思维能力。

呼吸练习和瑜伽练习在安静和干净的环境，提高你的集中能力多方面。

当你的大脑处于平静状态时，它可以工作，表现得更好，

这就是冥想帮助你实现的。瑜伽不是偶尔练习，而是要经常练

　　北京竞思沙盘训练
　　沙盘训练传自瑞士的容格分析心理学的卡尔夫，是基础于容格心理学、世界技术、客体关系理论而发展出的沙盘疗法。箱庭疗法（Sandspiel，sand play technique）又称沙盘疗法或沙箱疗法。在欧洲发展起来的一种心理疗法。1939年，受威尔斯“地板游戏”的启示，英国伦敦的小儿科医生劳恩菲尔德将收集的各式玩具模型放在箱子之中，让孩子们在箱子中游玩。孩子们将这个箱子称之为“神奇的箱子”，并将这一儿童心理治疗方法命名为“世界技法”。瑞士的精神分析学家考尔夫（D．Kalff）接受了劳恩菲尔德的指导，并和荣格（C．G．Jung）的分析心理学相结合，注重治疗者与被治疗者的信赖关系的确立，使用荣格的心像、象征理论的观点去分析患者的作品，发展了这一技法。
　　而竞思将沙盘训练继续改进，在儿童注意力，学习障碍的领域更好的解决孩子所面对的心理和能力问题。
　　竞思沙盘训练原理
　　一盘细沙，一瓶清水，一架子各式各样的物件造型，加上训练师的关注与投入，来访者的自由表现与创造，这就构成了沙盘游戏的较基本的要素！而就在这简易的设置中，内心的世界得以呈现，心灵的充实与发展，提高与转化也获得了可能。沙盘游戏的起源与儿童的早期教育和心理辅导有着密切的关系，其基本思想;自由与保护、提高与发展，以及发展与创造，都符合儿童心理教育的基本主张，都能够在儿童的健康成长中发挥积极的作用。箱庭疗法可以作为正常人心理活动投射的体验。通过摆放沙盘内的沙具，塑造一个与他（她）内在状态相对应的心理世界，展现出一个人美妙的心灵花园。同时它也是针对青少年心理健康教育的一种有效方法，能够在培养自信与人格、发展想象力和创造力等方面发挥积极的作用。