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  空中瑜伽

  空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性

  与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。

       练习大量的倒挂动作可以促进气血循环,舒缓脊柱,半挂空中静心冥想,可以彻底让身心休息。空中瑜伽让谁都可以倒过来看世界,好玩又刺激。空中瑜伽借吊布托力,轻松体验高难度的瑜伽动作。空中瑜伽吊挂在悬布上,如荡秋千般,左右摇摆,可以舒缓腰背疼痛,赶走烦闷心情的功效,无论是初学还是有经验的瑜伽人,皆能各取所需,尽享倒挂乐趣。空中瑜伽不必要有较强的肢体和谐性,不少初学者练习后感想血流加速,肢体越发伸张,有一定的减肥功效。由于对于脊椎的压力为零,空中瑜伽有着很好的医疗效果。”在用手倒立时会比以前更有平衡感,而且它也帮助人们锻炼了平时不会用到的那些肌肉。

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    合肥瑜伽教练培训哪家更专业?合肥灵舍瑜伽馆。合肥灵舍瑜伽馆一直专注于小班制瑜伽教学以及身心灵的和谐健康,位于交通便捷的中心商圈区域内。我们提倡在安全、有效的条件下练习,不与他人比较,只做自己的瑜伽。

       空中瑜伽是一个全新的瑜伽流派,早来源于Robert Martin的重力牵引理论,即通过悬吊治疗脊柱的各种错位或不平衡,世界范围内有多种衍生名称的课程。

  是不同于空中舞蹈或杂技,空中瑜伽在悬吊工具的辅助下,支撑身体部分甚至全部的重量完成瑜伽体式,是在传统瑜伽基础上的进一步发展与革新。

  空中瑜伽的练习不仅包含地面瑜伽的体式,而且包含需要借助悬吊工具完成的体式,能够拥有更多的力量与柔韧的体验。

  空中瑜伽益处

  1.可以激发我们发潜能。

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  2.可以通过吊床去帮助身体康复,真正解决实际问题。

  通过地心引力和练习者身体的重量,完成脊柱的自然牵引,迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。

  吊床会加强伸展力和阻力,并且在截留血液后放松,身体有强热感,帮助更好的疏通经脉,会员感受明显。

  不稳定的情况下,人体深层肌肉自发启动,加快代谢率,轻松减脂。

  3.通过空中瑜伽进行身体形态的塑造,真正满足你对于局部塑形的幻想。减重定期练习空中瑜伽后,不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

  4.还能解决你的失眠、焦虑和抑郁的状况等等。增强自信心,让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

  5.简易、新颖、趣味:在专业老师的指导下,空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手,增加了互动性,更轻松欢乐,接受度也更高。

  但需要注意的是,空中瑜伽由于需要做道理,牵拉等动作,需要借助到腹部力量,所以生理期女性,孕期女性,以及有心脑血管疾病,或有伤口未愈合的人群,动过大手术,严重骨质疏松的人群都是不可以练习空中瑜伽的。

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