六盘水美容美发培训学校

   六盘水美容美发培训学校，六盘水品尚化妆培训学校，经批准认定，是中国西南地区专业、真诚、负责的化妆、美甲、连锁培训学校，是三百多家影楼和彩妆店定点培训机构。是当地各大市电视台合作化妆单位，是政府、各大院校大型舞台演出和大赛指定化妆单位。先后被“湖南卫视”“各大电视台”“美容时尚报”等多家媒体采访报道并发表学术作品。与品尚化妆摄影艺术学府合作的三百多家婚纱影楼和彩妆美甲店，供学员实践学习，增加了学员实战经验。本校是一家影楼主题样片研发、学术研究、就业培训机构。凭着严紧的管理体制，专业化的教室，完善的教学系统和精湛的专业师资力量，迄今为止，已为影楼影视、化妆美甲产业培养了大量的专业人才。一直以来，我们凭着专业技术的实力来占领市场，现在已是各大影楼、彩妆美甲店进修学习的。

    如何美体修身？
    牵引放松
    两手十指交叉握，手心逐渐向上翻转，在头上方向上伸直双臂，上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰
    自我牵引放松术(2张)
    部向上牵拉，。每次拉两个八拍后松开十指，慢慢从两侧放下手臂，间隔1个八拍后再重复上述动作。
    挺腰拉伸
    坐在椅子分之一处，膝关节伸直，两脚绷直紧紧贴在地面;腰部向上挺起使得躯干、下肢保持180度;上背三分之一处压住椅子的上部边沿，将上肢举过头，全身保持180度，维持两个八拍，做打哈欠状放松一个八拍为一组。共做4组。
    收臀提踵伸脖
    打电话时或和别人谈话时站立起来，有意提臀收腹，将脖子伸长，并掂起脚尖数秒钟;
    上臂赘肉消除
    上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。
    美腹运动
    坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。
    大腿运动
    双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲(尚不及半蹲姿势)，维持数秒后再起立站直。
    小腿运动
    坐着就可以保持小腿修长美丽而且有力量的秘诀：背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书(约20厘米高)，将脚尖置于书本上。接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右。