福州美容专业培训实操多

　　福州艾琳达形象设计学校的学员们在学习期间能够轻松掌握理论知识与实际操作技术，通过课程实操、外训锻炼、影视剧组实践、大型专业比赛、专业基地实习等多重创新式的教学手段，真正让学员从技术升级到专业熟练操作，学员更能在毕业后登上海西时尚媒体，实现学习到个人品牌包装的一站式全方面提。教学结合国际流行的综合时尚美学元素，定期更新更进，走在流行前沿。固定实习基地，长期提供海量实习机会。不做低价教学陷阱，实实在在教技术，毕业后可扶持学员，就业，创业，就业基金，可颁发专业等级证书。

　　艾琳达纹绣老师告诉大家减脂早餐吃什么

　　1、全谷物食物

　　告别白米粥、牛奶吐司、馒头等这类主食，用燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、山药、红薯等代替，这类复合碳水化合物既能转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，让你不会产生中途觅食的冲动。

　　2、优质蛋白食物

　　早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。

　　学校汇聚大批具有丰富教学经验的师资团队，均为拥有职称的美容美发化妆教师和区市级教师。师资团队按照职业技能标准，自编教学大纲，课程安排合理，技术与市场同步更新，理论与实践相结合，注重专业实操，强化学员实际动手能力，建立起非常规范化、专业化、艺术化的校园式培训基地。

　　3、低热量食物

　　主要选择水分多、纤维多、热量密度低的食物，这些食物不仅能增加饱腹感，脂肪含量还很低。如奇异果、火龙果和燕麦粥等。

　　4、纤维食物

　　每天的营养早餐中至少应摄取5克的纤维量，摄取方式可以是一个苹果、半杯蓝莓汁或两片全麦面包。

　　5、酸奶

　　这是早餐中较有益、较健康的基本食物之一。但需要注意的是，不要买水果口味的酸奶，因为其中含有大量的糖分和卡路里，较好选择普通酸奶，然后自己添配浆果、蜂蜜、甚至是黑巧克力。