打篮球受伤了怎么处理

来源：深圳动因体育培训机构时间：2021/7/28 15:11:30

　　打篮球受伤了怎么处理

　　打篮球是比较激烈的运动，在运动过程中很容易发生碰撞而受伤，下面一起来看看打篮球受伤了咱们处理。

　　1、在急性损伤后的初期，应尽可能以适当的工具及姿势进行防护，避免运动损伤后再度伤害。当然，保护绝不止简单的休息，而是在保护患肢期间开始轻柔的活动。但在活动过程中，同样要对受伤部位进行保护，如有效的包扎或支撑。
　　2、比如，踝关节扭伤后的第二天就可以进行有意识的活动，在不引起明显疼痛的前提下较大可能向不同方向活动踝关节，以早期保护好神经肌肉控制能力。
　　3、冰敷止血，热敷活血。冰敷可以降低血运速率，减少组织液渗出，减少肿胀，因为肿胀的程度越大，后期恢复所需要的时间越长，而且冰敷可以在一定程度上减轻疼痛，但这绝不意味着冰敷时间越长越好。一般单次冰敷以8到10分钟，两次之间至少间隔2小时。
　　4、以弹性绷带包扎于受伤部位，做局部压迫，以减少内部出血与组织液渗出，也具有控制伤害部位肿胀的功效。
　　5、患肢抬高的高度至少超过心脏位置，为的是加速血液和淋巴液回流，可与冰敷、加压同时实施。肢体肿胀可延缓组织愈合，通过减少组织液渗出和下肢血流灌注，减轻患肢水肿。
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