怎么可以克服跟别人进行说话紧张

来源：上海张嘴就来口才培训学校时间：2020/9/16 11:42:05

    克服讲话中的紧张感，提高表达逻辑的方法就是多练习，鼓励自己大胆表达观点。今天小编主要给大家分享怎么克服跟别人说话紧张，希望对你们有帮助!


    拿掉自己的"名片"


    首先，在公共场合讲话精神紧张的人往往有害羞的性格发展特征。他们会非常关心别人对自己的看法，害怕自己的表现有哪些问题方面产生不好，或者没有什么话不合适，导致社会公众场合出丑。


    在心理学中，我们能称之为焦虑。焦虑使我们自己感到紧张，说话不逻辑。研究分析发现，当人们需要进行数据匿名活动或戴口罩时，这种风险评估焦虑大大降低，甚至可以毫无压力地在公共场合自由表达和交谈。


    因为当我们拿走名片时，我们会忽视自己的印象管理策略，更少关注外部形象和他人的评价，从而减少紧张，冷静地表达我们的观点。


    所以克服语言焦虑的步就是拿掉你的名片，不要担心别人对你的看法和可能的负面后果。


    刻意练习


    刻意练习也有助于缓解讲话的公共焦虑。毕竟，我们不是一个天生的演说家。我们都需要练习了很多次，反复打磨，不断完善，终以流畅的表达。


    所以，为了能够克服自己的讲话焦虑，可以通过先在人少的场合，鼓励他们自己进行大胆迈出的一步。然后再逐步发展提高我们自己的演讲质量和逻辑表达分析能力，以确保对方能听懂你的话。


    随着练习次数的增多，就可以进行有意识地让自己置身于更大的情境中。随着社会时间的推移，通过学习这种技术不断的自我发展鼓励和刻意练习，我们就不会怯场了。


    收集反馈和自我反省


    后，收集信息反馈和自我进行反省。如果想让自己的演讲有逻辑，有秩序，少不了别人的反馈，可以向自己一个比较熟悉的朋友询问讲话的效果，看看他们有什么发展建议。或者通过观看自己录像、录音，看看自己遗漏了哪些，影响了其他的细节。


    通过这些步骤，你会发现每一次演讲都能让自己有新的收获，及时的总结和反思，增强自己的长处和短处，并将新的想法运用到下一次的公开讲话中。

    总之，克服讲话中的紧张感，提高表达逻辑的一个方法主要就是多练习，鼓励他们自己可以大胆表达观点。

以上是今天为大家整理的 怎么可以克服跟别人进行说话紧张的问题，相信看完大家已经有了一定的了解。

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