如何控制情绪

来源：南宁新励成演讲口才培训学校时间：2021/9/10 9:27:56

　　当生活压力大时,心中压抑时,可以适当地发发脾气,这样可以减轻压力,使身体轻松,排除体内的毒素,从而也有利于人际沟通的开展.但是,发脾气也是双刃剑,恰到好处时有利身体,超过了底线则不仅影响到身体健康,而且还会破坏人际间的和谐.因此,发脾气一定要坚持做到无害于他人,有弛有度的原则.我们要谨记,哪怕我们再冲动,也要保持理性的思维,学会克制自己的情绪.唯有如此,我们才不会因为冲动而做出后悔的事情.

　　情绪”就好像人的影子一样每天与人相随，我们在日常的生活、学习、工作中，时时刻刻都体验到它的存在，它给我们的心理和生理上带来的变化。许多人都会在情绪冲动时做出许多使自己后悔的事情来。因此，学会用理性控制自己的情绪是一种有教养和成熟的表现。那么，怎样控制情绪呢？南宁新励成口才培训学校为大家详述如下，希望对你们有所帮助。

　　冲动的情绪是一种无力的情绪，也是具有破坏力的情绪。但是，在我们的生活和工作中，却常常会因为小事而大动干戈，既破坏了和谐的工作环境，又破坏了人和人之间的团结。这些都是不理智的行为。心理学家认为，冲动是一种行为缺陷，它是由外界刺激引起、突然爆发、缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为。研究表明，冲动时靠激情推动的，带有强烈的情绪色彩，其行为缺乏意识的能动调节作用，因而常表现为感情用事、鲁莽行事，既不对行为的目的做出清醒的思考，也不对实施行为的可能性进行实事求是的分析，更不会对行为的不良后果做出理性的评估和认识。结果就会在事后追悔莫及，甚至酿成大错、终生遗憾。

　　伊凡四世是个富有才智、英明能干的人，在沙皇俄国的开国占有非常重要的地位。但是在另一方面，他生长在阶级斗争和统治集团内部斗争及其复杂的环境中，自幼养成了意志坚强和冷酷无情的性格，有着很强的猜忌心理，好激动，而且行事很残忍。他被人称为“雷帝”（“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”）的原因就是因为他在盛怒之下，竟然用手杖打死了长子伊凡太子，使人感到特别的惊骇和恐怖。

　　那天，太子伊凡的妻子叶莲娜在自由村一间有暖气的房间里，坐在一条长凳上，因为太热而只穿了一件薄裙。按当时的观念，宫中的女人穿衣服至少要三件才算着装整齐。恰巧沙皇从这间房间经过，他看见儿媳衣着有失体统，便怒气冲冲地跑过去，毫不顾惜叶莲娜已有身孕，举手就是一顿痛打。结果叶莲娜因挨打受惊而流产了。

　　太子伊凡回来后，跑到父皇面前大发雷霆。沙皇岂能忍受儿子的无礼，他虎威大发，骂儿子是“可耻的叛徒”，气急败坏地从宝座上跳下来，举起铁手杖朝儿子乱刺。一阵暴打后，太子伊凡的肩膀和头部被刺伤。太阳穴上也被刺了一个洞，鲜血直流，一下子栽倒在地上。此时的沙皇惊呆了，拿着沾满血迹的手杖愣在一旁，似乎这一切都是别人干的。忽然他醒悟过来，猛地伏在儿子身上，不停地吻着儿子那已经灰白的脸，但儿子已经两眼翻白，鲜血不停地从伤口中涌出。沙皇掏出手帕捂住伤口想止血，却怎么也止不住。他惊慌失措，绝望地惨叫：“天啊，我杀死了自己的儿子，我杀死了自己的儿子！”不一会，侍从们端着水盆，拿着绷带纷纷跑来。一位御医仔细地坚持太子伊凡后，郑重其事地摇了摇头，太子要害部位失血过多，已无生还希望了。

　　我行我素惯了，容不得别人半点冒犯而偏偏遇到抵触的时候就很容易产生冲动。这个时候的情况很容易走向极端，硬上蛮干，谁也阻止不了。沙皇伊凡四世正是因为平时对于自己情绪的不加克制，极力纵容，所以才会酿成较后的惨剧。沙皇的惨剧离我们并不遥远，他的故事在我们身边同样地上演着。

　　人们之所以容易冲动，就是因为生活并不会一番风顺。当事不遂人愿的时候，人自然会感到恼火，而这种情绪积累到一定程度时就会爆发，这就是所谓的“发脾气”，也是冲动的一种表现形式。发脾气是一件很自然的事情，是无可避免的行为，因为人生总不能事事如意。但是发脾气也应该有个度，有个底线的。

　　不善于控制自己脾气的人常常会任由自己的冲动，不考虑时间、场合、对象，胡乱地发脾气，不仅给自己招惹了更多的麻烦，得罪了人，还会因此失去朋友、家人等不良后果。但是善于利用理性控制自己情绪的人，虽然也会脾气暴躁，但是却会考虑到很多因素，不会因为一时冲动而破坏人际间的和谐。

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