小孩注意力训练方法

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2021/2/21 11:17:14

　　倾听身体语言，身脑结合有助提高注意力。每天按时休息、增加有规律的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。适时地打个盹也都有助于提高注意力。以下是小编为你整理的小孩注意力训练方法

　　想想我们读小说、电影，从没刻意要记住什么，一遍下来，内容梗概、重要情节和人物等很多内容都记住了，而且很不容易遗忘。为什么区区几本课本，背了一遍又一遍，却总是不断的遗忘;作业做了一堆又一堆，却总是掌握不了，成绩也提上不去。无论成绩好还是差的学生，都感觉学习很累很累。

　　其实，不是学习本身很难，很多学生也不是被学习本身压垮了，而是在心理上被击穿了!孩子自从升入高中，家长和老师就进入了一级战备状态，拼命强调学习的重要性，拼命强调学习需要努力。

　　学生进入高中就像进入了集中营，天天在压抑窒息的状态下学习。神经一直处于一种高强度的应激状态，犹如一直被拉紧的弓弦，时间久了就会崩断的。

　　另外，在高度焦虑紧张的状态下，会导致思维狭隘，影响思维的灵活性、广度和记忆力，导致学习效率低下。学习效率越低下，就越想通过延长学习时间来弥补，从而陷入一种恶性循环。

　　学习的难度被人为的妖魔化了，没有了一个放松、平和的学习心态，学习也就只剩下了累和低效率。

　　高中文科学习大误区就是：认为文科知识只需要死记硬背，认为只要背会了，就学会了。很多老师总是给学生划重点，列出很多知识点让学生背诵，并一再强调背会了考试就没问题。

　　2有意记忆法

　　可以用对比联想法，顾名思义，对比联想法就是将两个事件进行对比，找出相同点和不同点进行对比记忆。比如：黑与白;分封制与郡县制。对比联想法需要学生对课本知识进行概括和整理与升华。

　　可以用相似联想法，相似联想法就是找出与这一历史事件相似的历史事件进行记忆。比如郡县制与行省制的影响就有相同之处。

　　这需要学生对课本知识进行概括;理解;升华，每学到一些知识。就想想到底学了什么，有几个重点，反复想想，把重要内容记住。

　　概括可以大大减轻记忆的负担，也可以增加对知识的理解，从而做到记忆的升华。

　　理解就是对知识进行思维加工，也就是用已有知识来建立和新知识的联系，使之纳入知识体系。理解记忆的效果，依赖于学生的理解程度。理解记忆的效果优于机械记忆。一个的例子就是艾宾浩斯遗忘曲线。

　　3运用视觉和听觉

　　研究人员在测试痴呆症的实验中，将稍微有些复杂的鱼的图案展示给患者，30分钟后让他回忆这幅画，然后画到纸上。通过观察患者在多大程度下能准确地再现鱼的图案，就可以获知其痴呆的程度。在这个实验中，初如果不仅给患者看画，而且让患者把它画下来，就能取得优异的成绩。这表明.比起依赖大脑中的印象，使用视觉更容易使记忆在大脑中保留下来。

　　较之视觉，听觉更加有效。其证据就是，如果只看过歌词就想记下来是非常困难的，但要是配合节奏唱的话，就很快能够记下来。比起眼睛的记忆，耳朵的记忆更容易留下来。

　　自己没有清楚地理解，就不能很好地向别人解释，因此首先要试验一下自己是否真正理解并记下来了。而且，只要向别人解释一次，就很难再忘。

　　关于人类为什么要睡觉，实际上至今也未能做出科学的解释。近的研究提出了一个有力的解释，那就是睡眠可能是为了把当天输人的记忆固定下来。只要复习，就会很好地记住，这是学生都知道的常识。但从科学上解释这个普通的方法，却非常有趣。

　　支配记忆力的是海马，但是保管记忆的场所并不是海马，而是大脑的侧头叶。外界送来的信息通过大脑的侧头叶被送人海马.在海马停留一段时间后，被再次送到侧头叶，在那里被作为记忆保管起来。海马发挥了根据重要性来筛选信息的“调度”作用。因此，并不是所有信息都被送到大脑的侧头叶，只有海马确认必须要记忆的才会被送到侧头叶，其他的则会自动删除。

　　4注意力很难集中的原因

　　人们的注意力很容易受到周围环境的刺激而转移，教师和家长应该尽可能排除各种分散孩子注意力的因素，为孩子创造安静、简单的学习环境。例如，学校的教室布置不要过于繁杂、拥挤。家里孩子学习的地方应该远离过道，避免他人的来回走动影响孩子的学习，孩子的房间也不要布置得过于花哨，不要让一些不相干的事情吸引孩子的眼球。同时，父母要注意自己的言行举止，在孩子学习的时候好不看电视或把声音调小一些，不要大声地打电话、聊天等;在孩子全神贯注学习的时候不要随意的去干扰他，家长所要做的是安静的走开，给孩子以自由、安静的学习空间。

　　让孩子有规律的生活是希望孩子能有健康的身体和饱满的精神。所以家长要安排好孩子的生活作息，要用充足的营养，休息和睡眠来增加孩子注意力的集中。学习的时候不要让孩子吃得太腻、太饱，不要摄入过多的糖分，要多喝开水;每天督促孩子按时休息，不熬夜，不睡懒觉，或者根据孩子的生物钟来安排他的学习和生活;要引导孩子张弛有度，学会放松，选择自己喜欢的体育运动来增强体质和精力等等。

　　教育很重要的一个目的是教会孩子学习，这就需要孩子能对自己的学习制定计划，而缺乏自我监控和计划性是孩子不能保持注意力的关键。教师和家长应该有意识的引导孩子学会制订学习计划，可以按照时间、等制定长、中、短期计划。比如，每天有多少作业，先做什么，后做什么，各需要多长时间，把计划写出来，然后严格按照计划去执行，如果感觉孩子不能按时完成，那么就让他修改计划，直到他能够完成为止。有了计划，孩子在学习过程中就能自我管理和自我调节，集中注意力，按照计划完成学习任务。

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