家中训练孩子记忆力的六种方法

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2020/12/21 17:06:15

　　家中训练孩子记忆力的六种方法

　　孩子们的记忆力有时会成为家长们很头痛的问题，不是丢三落四，今天忘带备考资料，就是明天又忘了带钥匙，说不定哪天就忘带准考证，苦心奋斗与陪伴都付之东流；也有的家长在网上寻求很多医生和心理咨询的帮助，对于自家孩子记忆力差的问题，无论是食补还是给孩子降压都没有太大的帮助，对家长来说也算一种折磨。

　　引发孩子记忆力下降的因素，主要与脑力劳累过度、精神萎靡、阶段性疲劳及免疫力下降等有直接的关系，记忆力差的原因会掺杂的因素实在太多，我们首先排除DHA的吸收与智力影响。

　　一般人在未参加记忆训练时，记忆宽度一般在7-9个对象，一件事的7个细节也好，的7个要做的事情也罢，无论什么领域，基本都会记到7-9个记忆对象。

　　所以今天霖士心理就带大家了解一下，在日常生活中父母如何巩固孩子的记忆能力，并在做好预防记忆力下降的基础之上，逐步提升孩子的记忆力。

　　多听舒缓音乐

　　舒缓的音乐会让大脑释放更多促进记忆能力的脑波，如阿尔法脑波可以减少紧张感，压力和焦虑，而有些想象力丰富的孩子对音乐有非常高的可塑性，促进孩子思维的发展。

　　在听舒缓音乐的过程中，体内还会产生一些化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，而乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经介质，增加脑神经突触与突触的连接，终可以将频率调到的学习模式，对改善记忆与吸收知识着明显的效果。

　　专注度训练

　　记忆力在学习上或者在日常生活中体现不足，主要还是选择性聆听，所以根源还是持续的专注能力。虽然大家在网上不难发现有很多自闭儿童，不爱交际，但TA们的专注度是非常高的，所以对比一些好动，多动症的孩子而言，专注度就变的更加重要了。

　　专注度在训练时，这里还是推荐舒尔特表，可以从3*3一直练到7*7，随着时间的递减也会让孩子产生更大的兴趣。一些逻辑性强的游戏也可以参考，比如数独、填字游戏、魔方、鲁班锁等，当然为了让孩子有更好的竞技心态，也可以和孩子一同参与其中。

　　学习新技能

　　定期每周或者每三天给孩子一个新的学习方法，或者锻炼一项新的技能，因为不同的技能对应不同的脑领域。比如，空间记忆感很强的孩子，前额就比较饱满。

　　所以，我们用日常技能的方式，来锻炼孩子的记忆力，用不同的组合方式将事物联系到一起，像烹饪、诗歌、筷子造坦克、搭纸牌等。

　　可视化思维

　　这里的可视化思维初期可以用思维导图来代替，把一件事、或者几件事用画图的方式呈现出来，在画图的过程中，其实大脑里经历了几十次突触的链接，以及多次不同逻辑的排列，时而并列关系、时而包含关系，但终呈现在纸上的思维导图是终敲定的逻辑关系。

　　这样的可视化，可以将事情或者知识点记忆的更加牢固，比如，在一篇文章中，花木兰是一个知识点，可以在纸上画一根木头张了一朵花。当看到画的图时，就知道这个知识点是花木兰了，而在可视化思维的过程中，也一样的神经突触交互了很多次，巩固了知识点的学习与吸收。

　　拓展记忆宽度

　　孩子在日常生活中，如果很少触碰家务，那么孩子在处理记忆的事物能力就会减弱。所以，日常生活中可以给孩子安排一些事项，参考孩子每天做的事情，将日任务量由少逐步增多，让孩子熟悉每天做6-7件事的生活。

　　孩子适应后，不仅可以在纠错中提高生活经验与更加独立的计划性，附加记忆宽度也会增加，这就是一举两得的事情了。

　　体能与睡眠

　　运动不仅可以提升免疫力，还可以防止记忆力衰退，脑细胞会在孩子年龄的增长中逐步自我更新与替换，所以运动保持良好的体能对学习与记忆都非常重要；

　　其次，是保持良好的睡眠，由于很多孩子有时会用功到很晚，凌晨学习也许很容易不受外界打扰，但更不利于次日的学习，而平时考试时间也都是在白天。时间一长，很难调整到的考试状态，从而危害就更大了。

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