青少年培养记忆力应注意什么

来源：重庆博沃思注意力培训机构时间：2020/12/21 16:50:40

　　青少年培养记忆力应注意什么？记忆力训练与培养，贵在持之以恒。对于提高青少年的记忆力培训，需要在以下几方面坚持不懈。

　　（1）要树立培养记忆力的信心记忆力是可以培养的，这可以从两个方面去认识。一方面，从生理上看，记忆就是暂时神经联系的建立和恢复。建立暂时联系是每个正常人的大脑功能，这种功能可以通过训练而得到改善。而且，人脑的神经细胞多达140亿～160亿个，神经细胞之间的突触联系多得有如天文数字，无论怎样多的暂时联系，脑细胞都能容纳。有的研究材料认为在一般情况下人脑尚有约90％的潜力未被充分利用，所以培养记忆力的可能性是很大的；另一方面，从事实看，许多人就是通过锻炼而培养出很强的记忆力的。

　　我国北宋时史学家司马光，对上千年的史料娴熟，写出了浩繁的《资治通鉴》。他幼年的记忆力并不好，每当老师讲完课，他便一个人留在教室里，用心攻读，直至合上书能默记背诵。他从青年至老年一直坚持这样做，所以后来具备了超人的记忆力

　　（2）要提高记忆的积极性

　　学习各种知识，不能记住也就不能应用，所以要有记忆的迫切要求，要有记忆的习惯，不要把一切希望寄托在笔记本上。但是，我们并不提倡记住一切，因为这不但没有必要，事实上也不可能，重要的是要有选择地记记忆，细枝末节可让其遗忘。

　　（3）要掌握记忆的规律

　　我们前边介绍的记忆规律都是行之有效的。只要坚持就可以提高记忆效率，并促进记忆力的发展。

　　（4）要强调知识的系统性

　　知识越系统化，吸收和记忆新知识的能力就越强。因为知识系统化，就像工作效率很高的图书馆一样，各种知识分门别类地“放在架上”，需要随时手到擒来。知识不系统，就像许多书乱堆着，需要时不便寻找，甚至找不到。也就是说，知识杂乱无章，就不利于记忆力的提高。所以，记忆大师强调一定要掌握系统的知识。

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