心理咨询师扎心的30句话

来源：河南优路建工培训学校时间：2019/10/7 9:40:39

　　心理咨询师扎心的30句话。我们在几天前问大家，你的心理咨询师说过让你印象深的话是什么。

　　对大多数人来说，走入心理咨询室，往往是在人生晦暗、无助的时刻。在那样的时刻里，咨询师某句看似不经意的言语，或许就成了引领来访者走出黑夜的一点微光。

　　请看今天的留言分享。若你身处低谷，愿这些话也能给你力量。

　　01.

　　住院的时候，我的主治医生对我说过：“你现在不需要喜欢自己，但我希望你对自己友好，尊重自己，包容自己。”

　　我的另一位医生在处方笺上给我写“Don’t give up hope.（别放弃希望）”，然后下班之后又给护士站打电话让护士在“hope”前面加个on，变成“don’t give up on hope （别对希望绝望）”她对我说，你现在没有希望没关系，但是please don't give up on having hope（别放弃拥有希望的可能性）。

　　02.

　　我失恋总是装出无所谓的样子，害怕别人说我矫情，说我离开男人就活不了了。坐在咨询师面前，我仍然觉得难以启齿，觉得我只不过是失恋而已，算不上什么大事。然后咨询师对我说：

　　“失恋不是小事，你完全可以伤心的。”

　　03.

　　我问咨询师：为什么别人承受那么大的痛苦都可以活的好好的，我就不行？

　　他告诉我说：痛苦不是拿来比较的，你现在就是在痛苦啊。

　　04.

　　我有过一个女性咨询师，年纪大我比较多，大概到阿姨甚至妈妈一样的年龄了。我跟她讲了很多小时候被同学欺负的事情，讲着讲着，我觉得自己的记忆都模糊了，我开始怀疑我讲述的事情只是从我的角度看到的，也许真实的情况不是这样的。

　　这时她对我说了一句话：也许你的记忆不是真实的，但我相信你当时的感受是真的。我顿时红了眼眶。

　　05.

　　有一段时间陷入完全自卑的泥潭，痛苦不堪。

　　咨询师问我：“如果六岁时候的自己站在你面前，你会对她说什么？”

　　我说：“我会对她说‘不要这样’。

　　咨询师说：“说明你始终没有原谅自己，接受自己。”

　　我瞬间泪崩。

　　06.

　　信任不是字面上的完全相信一个人的意思，而是可以在ta面前放心地表现你好的一面，也可以安心地表现你坏的一面。

　　07.

　　爱和理解，首先是自己给自己的，有能力爱自己的人，与他人的关系也才会更舒服。

　　08.

　　她是个德国人，在我经历又一次的depression period的时候对我说：“你的未来一定会好起来，至少比现在更好。我知道你现在不相信我说的话，所以我来替你相信。”

　　这句话每一次想起来都会感到内心一股暖流，让我知道，不论我相不相信自己，总会有个人一直替我相信着。

　　09.

　　你之所以不愿意放弃痛苦，只是因为你不知道，随之而来填补它的将会是什么。所以你宁可继续你所熟悉的模式，在痛苦中不断循环。

　　10.

　　亲人是需要自己成长的，你不是盖世英雄，不需要为别人的生活承担责任。

　　11.

　　我之前有一阵子处在充满suicidal thoughts的阶段，那时有一个咨询师。我见她两年多。一次又一次被她拯救，可终究遇到了她也做不到的时候。

　　我们即将结束咨询关系时，她对我说：“我不会离开你，但在你身上有一种力量把你从我的身边夺走，我却不知道该怎么办。我害怕我救不了你。”

　　不知道为什么，这句话在我心里种下了一股自救的力量，尤其在我看不见光的时候。

　　12.

　　刚考上研的那个时候，一切都很迷茫，不知道自己想要的生活是什么样，也不知道怎样努力。那时咨询师告诉我，如果没有自己的志向，那么别人追求什么，你就追求什么。和别人相似并不意味着你不特别，只要那种相似是对未来好的，为未来保留机会的。

　　13.

　　见她时，我很悲观，讨厌生活，讨厌自己，我什么都不想要。

　　我问她我怎么可能允许一个考不上好学校、胖成120斤的自己呢。我不能想象没有“”这个标签，我还凭什么活着。

　　她说：“我看到了笔直端正坐在椅子上的你，看到了你强大的外壳。我也看到了哭泣的你，无助的你，暴食之后呕吐的你，瘫坐在椅子上的你。可是我还是更喜欢真实的那个你。”

　　“人不是因为而被爱，是因为真实而被爱。”

　　14.

　　在一次为过往的经历痛哭之后，我的分析师跟我说：我已经不打算修复你和你母亲的关系，我只希望我的加入会修复你对母女关系的感受。

　　这是我听过的动听的话。

　　15.

　　我当时陷入人生的低谷，总放不下，纠缠焦虑。我找到她说：“过去那些美好，我都没有珍惜，现在彻底回不去了，我该怎么办。”

　　她说：“对不起，我也不能帮你回到过去，但如果你愿意，我们可以一起去一个新的地方。” 我觉得，她做到了。现在，我有新的烦恼，新的期待，新的黑夜和新的白昼，好像每天都是生命的新生。

　　16.

　　我想离婚那一阵子，觉得生活充满了委屈。我丈夫对我不好，我也怀疑他出轨，公婆也跟着他一起欺负我。

　　而当我把这些琐碎一股脑倒给我的咨询师时，她平静地对我说：“我没有指责你的意思，只是想邀请你想一想，你为什么吸引了这样的资源？想一想，如果离婚了，下一个会不会还是这样？因为你拿了一个“受害者”的剧本，把身边所有的人都做成了“加害者”。离婚找下一个，不过是吸引同样的资源来陪你继续这出戏而已。”

　　她的这番话对我来说仿佛醍醐灌顶。每个人都是自己生活的导演，“万物唯心造”。你若生活中遇到不公，那是你心里必定有恨。你若事事顺遂，那是因为你心中相续调柔。观察自己当下每一个心念，演好你人生的这出戏。因为导演和主人公，都是你。

　　17.

　　“我看到你一直在锲而不舍的自我贬低，好像你有权利把你的生命踩在脚下，这是一种狂妄。”

　　18.

　　那次去咨询，我在咨询师面前痛哭，反复唠叨着那些压在心上的大石头。然后，我的咨询师对我说：我看见一个画面，你坐在地上，一直紧紧抱着那些悲伤，却不敢依恋美好的，真正值得依恋的东西。

　　19.

　　我在团体里面4年，成员来来去去，换了一批又一批。某，团体带领者当着所有人的面问我：S你在团体里面多久了？我愣了下说：算今年吗，算的话5年了吧。

　　因为他的这句话，我开始思考是不是在团体里面呆的太安全和安逸了，呆久了会习惯性地把生活中原有的情绪都隐藏了，放在小组里面去发泄去获得支持，这个行为就好像给生活放了气，是我喜欢的，却是不利于我融入社会团体的行为。

　　后来我退了小组，到现在大概1年了，我开始建立起其他类型的社交。

　　20.

　　在英格兰上学的那段时间，我父母帮我请了一位私人咨询师。她叫Winnie，我喜欢叫她Miss W。她有一双雾蓝色、带点灰的眼睛，很美。只要看着她的眼睛，就足以让人平静下来。

　　让我印象深的一句话，是在我和她聊到同学关系的时候。她说：“你和一个人的交谈，实际上是六个人在交谈。你以为的你，真实的你，他以为的你；他以为的他，真实的他，你以为的他。”

　　我用了很长时间体味这句话。至今想起，都依然觉得颇有感触。

　　21.

　　高考前坐在咨询师办公室里，她问我为什么找到她。我说我太紧张了，看不进书，你能帮我不紧张吗？她非常疑惑地问我，为什么不要紧张，这时候不紧张还要什么时候紧张。听完她的话，我和紧张握手言和。

　　她还说：考试是来帮助我的，这是一场全世界的合作。出卷老师负责好好出题，印刷厂负责好好印，我负责好好答，阅卷老师公平给分，终一起送我进入理想的学校和专业。

　　在对立情绪翻涌的时候，我常常想起她说的这个全世界一起帮忙的合作，觉得自己与世界站在一边。

　　22.

　　我快要离开任咨询师的时候是我找他的第三年，我对他哭着说你可能帮不了我了，我要从你这离开，我希望你祝福我，而不是贬低我不如你别的来访者。后一次的时候，他和过去三年一样把我送到门口，然后直视着我的眼睛说，祝福你。

　　我深深记得这个画面。所以时至今日我都说，他是一个很好的咨询师，只是那时我们不再合适了。

　　23.

　　坐在咨询室里时ta对我说：“回去以后，你只管做好手头上要紧的事。其他所有的困难、麻烦，都放到这里来解决。”

　　有了这句话，让我觉得生活可以不被搅得一团糟。哪怕到了现在，又反反复复感到困难时，重新想起这句话，觉得生活又多了一份动力。

　　24.

　　当时，我每天脑袋里只有死这个念头。每个人都劝我不要再想这些可怕的事情，只有他说，想也没有关系，不用一直抵抗自己内心的想法，可以想，但我们只可以把死作为后的选择。

　　当我听到这句话，终于不再因为我总是想着死而焦虑，我们都可以接受自己的所有想法，死也没有不好，但它放在后。

　　25.

　　因为抑郁，我复读过、休学过，和同龄人“距离”越来越远，因此时常担心、感到焦虑。

　　后来我的咨询师对我说：“你只是慢，慢不代表滞后。”有了他这句话，我能够在痛苦中挣扎前行。

　　26.

　　如果现在就把一切做好了，要这漫长的一生何用呢。

　　27.

　　我曾经很担忧地问过他，虽然我的状态还算稳定，但是如果未来的某，我受到了打击，又回到初的很差的状态怎么办？

　　他很轻松而又坚定的说：“那我们就重新开始。”那一刻，我的担心就完全消失了，感激又感动，眼泪瞬间掉下来。

　　28.

　　大学时的一次心理咨询，在我又哭又笑、语无伦次地一番告解后，我只记住了她说的这句话：“你会过上你想要的生活，但你不会开心。”

　　感谢她。这句话在我的心上凿开了一扇小窗。

　　29.

　　时间不是药，但药在时间里。

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