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空中瑜伽培训

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课程介绍

  

      空中瑜伽,已经逐步成为一种新的瑜伽课程。作为锡城开展空中瑜伽课程的无锡金珠瑜伽会所,为大家进行了一些整理,让大家对空中瑜伽有一个全新的认识。

  空中瑜伽(Aerial Yoga),又称为反重力瑜伽(Anti-Gravity Yoga),由美国杂技演员兼体操运动员里斯托夫?哈里森于1996年创立,2012年风靡全美,之后传入欧洲。

  不论是在空中自由飞翔还是在封闭空间参禅入定,你都能感受到空中瑜伽的趣味和活力。悬挂式的练习有利于舒缓关节压力,促进血液循环以及减压。

  像头倒立、手倒立这样的高难度瑜伽动作令很多练习者做起来很吃力。但是现在,随着空中瑜伽的出现,这些动作变得小菜一碟。通过悬挂于天花板的丝质吊床,这种瑜伽可以更好地伸展肢体,保持同一姿势的时间也变得更持久。

  空中瑜伽课程主要分以下几个大类:

  1)静坐与调息

  2)空中热身

  3)空中平衡

  4)伸展训练

  5)Aerial power

  6)空中倒立

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