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空中瑜伽

空中瑜伽

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课程介绍

空中瑜伽进修班

1——空中瑜伽介绍

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。因为优雅的姿势,“空中瑜伽”成为女性新宠。


2——课程介绍

【阶段】 空中启蒙课

1.吊床的安装和维护;

2.空中瑜伽理论知识;

3.空中瑜伽基础训练;

4.空中瑜伽启蒙体式学习*(15个体式)

【第二阶段】 空中白翼课

1.空中启蒙课考核;

2.空中白翼课体式学习*(30个体式)

3.空中软开度及体能训练一;

4.空中舞韵学习一.

【第三阶段】 空中黄翼课

1.空中白翼课考核;

2.空中黄翼课体式学习*(20个体式)

3.流动的组合(体式串连);

4.空中授课技巧教授;

5.空中软开度及体能训练二;

6.空中舞韵学习二.

【第四阶段】 空中一级

1.空中启蒙、白翼和黄翼体式考核;

2.空中授课技巧考核;

3.空中舞韵学习三;

4.放松系列;

5.如何编排有自己风格的空中课程;

6.私教和大课的区别、以及禁忌与指导.

学员各大门店实践授课

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