提高学习注意力的5个方法

来源：北京博沃思注意力训练机构时间：2021/3/9 13:41:00

上篇学习注意力不集中，正常情况下孩子注意力能保持多久？介绍了不同年龄的孩子注意力能够持续多长时间。即便孩子保持注意力的时间在正常范围内。

家长和老师肯定还是希望这个时间越长越好，对孩子学习会有帮助。那么孩子保持注意力的时间有没有可能延长呢？通过在日常生活和学习中有意识地引导和训练，这是可以做到的。下面就给大家介绍几个方法：

1. 允许孩子创造性地完成作业。一个不喜欢英语的孩子不会在英语作业上坚持太久，不过如果他喜欢画画，平时写作业的时候，可以适当给他留些空间，允许他先在草稿纸上画出答案，然后再写到作业本上。

2. 对于比较复杂的学习或是手工任务，家长或老师要留意，并适当给出提示或指导。当孩子面临困惑或压力的时候，往往会不知所措，很容易因为放弃而转移注意力。

好在任务开始的时候，提前识别潜在的绊脚石，并帮助或启发孩子解决。这样孩子就可以一气呵成完成任务，中间就不太容易分心。

3. 对于持续时间比较长的任务，提供“中场休息”时间。如果把一个40分钟的任务拆分成两个20分钟，中间给孩子留出5分钟的休息时间，对于一个12岁的孩子就更容易集中精力完成，效率会大大提高。

4. 增加孩子的阅读时间。孩子们喜欢的游戏和电视节目一般节奏都比较快，这些都对孩子的专注力有不好的影响。

所以要引导孩子增加阅读的时间，并且要求孩子每次完成几个章节的阅读任务后才能起身，这样可以训练孩子逐渐延长注意力持续时间。

5. 时不时创造一个“无科技日”。手机、平板这些电子设备提供的社交、游戏、娱乐，往往都是些碎片化信息，即便是我们成年人在一番浏览之后。

有时候都经常会忘记手头要做的事情，这些设备对孩子培养专注力是非常不利的。所以家长尽量陪孩子做一些亲子游戏或阅读，有意识地训练孩子的专注力，减少使用这些电子设备的机会。

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